مهما كان السبب ، لدينا في مناسبات عديدة نوبات الأرق التي تمنعنا من النوم في الليل. يمكن أن يكون هذا بسبب أسباب مختلفة ، وحالات إجهاد خلال النهار ، أو تسوية المواقف ، أو نزاع مع شريك أو أحد أفراد الأسرة ، وما إلى ذلك.
يوم مليء بالمشاعر التي يتعين علينا التعامل معها والمسؤوليات والواجبات التي يجب أن نفي بها. إذا كانوا لا يعرفون كيفية إدارتها بشكل صحيح ، فمن المحتمل أننا سنأخذ المشاكل أو المخاوف إلى الفراش.
الطبيعة ، الحكيمة جدا ، تقدم لنا كل أنواع حلول طبيعية وهذه المرة يمكننا مزج بعض الأعشاب والفواكه للحصول على نوم عميق والراحة بشكل صحيح.
بفضل المكونات ، لن يكون هناك أي آثار جانبية لذلك يمكن أن يكون استهلاكه منتظمًا دون أن يتلف. يؤثر عدم الحصول على قسط جيد من النوم ليلاً حتماً على اليوم التالي. الأرق مشكلة يمكن أن تكون ضارة للغاية إذا استمرت لفترة طويلة.
التسريب ضد الأرق
المكونات التي تجمعها هي مجموعة من الخصائص المهدئة التي تقضي على التوتر وتعزز النوم. اخلطي العشب فاليريا والبابونج وقشر اليوسفي والخزامى. إنها مكونات بسيطة للغاية للحصول عليها وليست باهظة الثمن على الإطلاق. لذلك باستثمار صغير يمكنك ذلك حل مشكلتك الليلية.
المكونات
- 1/2 ملعقة كبيرة من أوراق البابونج المجففة ، حوالي 2,5 جرام
- 1/2 ملعقة كبيرة أوراق حشيشة الهر المجففة ، 2,5 جرام
- 1 قشر اليوسفي الكامل
- 1/2 ملعقة كبيرة من اللافندر المجفف ، 2,5 جرام
- 1 كوب ماء ، حوالي 250 مللتر
إعداد
سنضع اغلي الماءبمجرد أن يغلي ، أضيفي قشور اليوسفي وحشيشة الهر والخزامى والبابونج. غطي المزيج واطهيه لمدة 10 دقائق. بمجرد انقضاء الوقت ، يمكننا حفظه أو أخذه قبل الذهاب الى النوم، المثالي هو 20 دقيقة. لا توجد مشكلة في تحضيرها عند الضرورة.
هل خيار صحي جدا لمكافحة الأرق ، فهو مثالي وسهل التحضير. إذا استمرت المشكلة ، فمن المستحسن اذهب الى الطبيب حتى تجد حلاً لبعض الأدوية ، ولكن من هنا ، نوصي دائمًا بتجربة الخيار الأول ، الأكثر طبيعية وصحية لجسمنا.