هناك العديد من أنواع الدقيق الصحية أكثر من دقيق القمح ، سنقوم اليوم بتحليل الفوائد العظيمة لدقيق الأرز البني المليء بالقيم الغذائية وهو أيضًا ملائم لكل هؤلاء الناس غير المتسامحين الغلوتين.
هذا الطحين مصدر كبير ل فيتامين أ وب ، بالإضافة إلى 12 من الأحماض الأمينية الأساسيةوالمعادن التي تجعل أجسامنا تعمل بشكل صحيح.
إنه غير معروف أو أنه لا يستهلك مثل دقيق القمح ، لكن عليك تجربته لأن أطباقك مدى الحياة ستتغير وستعطيها نكهة أخرى وسيشكرك جسدك. يخرج أسباب عديدة لماذا تستهلك دقيق الأرز البني ، ومن بينها نجد سبع فوائد ستجعلك تخرج وشرائه دون تردد.
فوائد دقيق الأرز البني
- يمنحنا الكثير من الطاقة: بفضل الفيتامينات والمعادن والبروتينات يصبح منشطًا طبيعيًا. يساعد معظم الرياضيين في الحصول على أداء بدني وعقلي جيد.
- ينظم وظيفة الأمعاء: يوفر مستويات عالية من الألياف التي تساعد على تحسين الهضم. يحارب الإمساك ويحسن امتصاص العناصر الغذائية ويمنع العديد من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الغازات والتهابات البطن.
- السيطرة على الكوليسترول: الزيوت الطبيعية تمنعه وتمنع الكولسترول من الالتصاق بجدران الشرايين.
- مثالي لفقدان الوزن: مثالي لمن يسعون إلى إنقاص وزن جسمهم لأنه يساعد على التخلص من الفضلات من الجسم ويزيد من الشعور بالشبع. على عكس دقيق القمح ، فهو يحتوي على سعرات حرارية أقل.
- ينظم مستويات الجلوكوز: مثالي لمرضى السكر
- يحتوي على مضادات الأكسدة: هذه المواد المضادة للأكسدة هي الوحيدة التي تمنع البشرة من الشيخوخة بسبب الجذور الحرة
- قد يمنع سرطان القولون: الكمية الكبيرة من الألياف التي تحتوي عليها مثالية للحفاظ على صحة الأمعاء دائمًا ، فهي تقضي على المركبات السامة الزائدة الموجودة في الجسم. إذا تم تناوله بانتظام ، فإنه سيمنع سرطان القولون لأنه يمنع الخلايا الخبيثة من الالتصاق بجدرانه.
كيف تستهلكه
إذا لم تكن لديك فكرة عن كيفية أو مكان تقديم دقيق الأرز البني ، فنحن نقدم لك القليل منها أفكار بسيطة للغاية لبدء الاستمتاع بها والاستفادة من جميع ممتلكاتها. هذا الطحين لذيذ ويمكن إضافته إلى جميع أنماط الحياة ، سواء أكان الشخص الذي يأكل كل شيء ، نباتي ، نباتي أو سيلياك.
- بسكويت وبسكويت
- كروكيت
- نسيج
- مقلاة
- البيتزا
- Tortitas
Ya لا يوجد أي مبرر عدم تضمين دقيق الأرز البني والاستمتاع بفوائده.