تم تصميم هذه الوصفة خصيصًا لمن يتبعون نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن لأنه يتكون أساسًا من البازلاء وعناصر غير تسمين ، ومن خلال تناول هذا المستحضر ، ستوفر لجسمك الحد الأدنى من السعرات الحرارية.
إذا قمت بإعداده كما هو مفصل أدناه ، يمكنك أيضًا تناول وجبة غنية ومختلفة لا يتم تضمينها في الغالب في قائمة الوجبات الغذائية التي يمارسها الناس. من المهم توضيح أنك لن تكون قادرًا على الإفراط في تناول هذا المستحضر لأنك بهذه الطريقة ستدمج السعرات الحرارية بكميات أكبر.
المكونات (2 حصص):
"600 غرام. من البازلاء.
"2 بياض بيض.
2 بصل صغير.
»حبة صغيرة من الفلفل الأحمر.
"100 جرام. من الجبن للتحية.
" زيت عباد الشمس.
" ملح.
" الحبق.
»فلفل حار مطحون.
إعداد:
اولا يجب تقطيع البصل والفلفل الحلو جدا وتقليهما في قدر ساخن جدا مدهون بزيت عباد الشمس ، سيكون عليك طهي الخضار حتى تنضج والبصل شفاف. سيكون عليك توخي الحذر حتى لا تحترق ، وإلا فلن تخدم الخضار.
بمجرد طهي الخضار ، سيكون عليك إضافة البازلاء وتخلط جيدًا وتطهى لمدة 10 دقائق. أخيرًا نضيف البياض والجبن والتوابل حسب الرغبة ، وسوف تضطر إلى الخلط باستمرار حتى ينضج البياض. سيكون عليك تقديمه ساخنًا ، ويمكنك استخدامه كمقبلات لأي نوع من اللحوم.