البطيخ هو فاكهة الصيف بامتياز ، فهو طازج وخفيف جدًا ويرطبنا تمامًا. بالإضافة إلى ذلك ، فهي من الفواكه التي تحتوي على أقل عدد من السعرات الحرارية ، وتتحد مع الجريب فروت لتشكل فريقًا رائعًا لإنقاص الوزن.
الفاكهة هي أفضل حلفائنا لفقدان الدهون ، فهي تزودنا بالعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية وتجعلنا نشيطين. سيكون صنع العصير بكلتا الفاكهة هو الخيار الأفضل إذا كنت ترغب في إنقاص دهون البطن.
خصائص عصير البطيخ والجريب فروت
- فهي غنية بالمعادن والفيتامينات ، وستكون مصدرًا إضافيًا لمضادات الأكسدة وتنقي أجسامنا
- سوف يقوي نظامنا الهضمي والتنقية
- حارق مثالي للدهون
- لها نكهة غنية ستزيل شغفك بالحلويات
- تتكون هاتان الفاكهة من الألياف الغذائية ، وهي الأكثر إثارة لفقدان الوزن
- غني بالبوتاسيوم والإنزيمات التي تسرع عملية التمثيل الغذائي
- إنه عصير يرضي ويهدئ الشهية
- الفواكه منخفضة السعرات الحرارية
تحضير العصير
لصنع العصير سنحتاج:
- 3 جريب فروت
- شريحتان من البطيخ
- نصف لتر من الماء
نستخرج عصير الجريب فروت الثلاثة ، ونقوم بتسييل البطيخ ونخلطه مع الماء ، ونقلب حتى تمتزج النكهات وتختلط.
المثالي هو تناوله طوال اليوم ، أثناء الإفطار والغداء ومنتصف الظهيرة وقبل العشاء. لكي يكون تأثير فقدان الدهون أكبر ، يجب أن نرافقه لمدة أسبوعين بنظام غذائي منخفض الدهون الحيوانية والأطباق التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات ، سيتعين عليك اختيار الخضار المسلوقة أو المطبوخة على البخار واللحوم البيضاء المشوية والأسماك المخبوزة.
مثالي لمعظم الرياضيين لأنه بعد التمرين الشاق ، فإن عصير البطيخ والجريب فروت سيجعلك تتعافى وتستمر يومك دون مشاكل.