الأكل كأسرة أهم مما نعتقد

هل كنت تعلم هذا أكل كأسرة يسمح لك بتحسين عادات الأكل لأطفالك؟ في الواقع ، نظرًا لأن الطعام يتم تناوله في المنزل وليس في المطعم ، فإن الطعام المستهلك يتمتع بجودة غذائية أفضل. سيكونون على وجه التحديد أكثر ثراء ألياف غذاءasفي الفيتامينات والمعادن ، بسبب الوجود المتزايد للخضروات والفواكه ، مقارنة بالأطعمة التي يتم تناولها في الخارج.

سلوكيات أكل أفضل

يسمح لك التواجد بصحبة المقربين إليك في أوقات الوجبات أيضًا بالمناقشة والتحدث مع الحفاظ على العلاقات المواتية. الشباب الذين يجلسون بجانب جدول يميل تناول الطعام مع والديهم إلى تطوير شعور بالثقة تجاههم ، وهم أقل عرضة لتطور اضطرابات سلوك الغذائية، مثل الشره المرضي أو فقدان الشهية.

منذ ساعة طعام لا يقتصر الأمر على ابتلاع محتويات الطبق فحسب ، بل يمكن للصغار والكبار سماع إشارات الجوع والشبع بشكل أفضل. هذا هو السبب في أن بعض الدراسات قد أبرزت حقيقة ذلك أكل كأسرة كما أنه يمنع مشاكل الوزن الزائد.

الوقت والسرور

في الوتيرة السريعة كل يوم ، عليك أن تتوقف وتستغرق بعض الوقت لنفسك. أنت تعمل ، يذهب الأطفال إلى المدرسة أو الحضانة ، فلماذا لا تستغل الوجبات كذريعة للاسترخاء؟ لا جدوى من القفز إلى تحضير وجبات معقدة للغاية. يمكن لفيليه السمك المتبل وأرز الياسمين وسلطة الطماطم والخيار اللبنانية أن تملأ جميع البطون الذين يأتون لتناول الطعام بهدوء في المنزل.

إذا كنت لا تزال ترغب في تحسين التجربة والاسترخاء ووقت الرفاهية أثناء الوجبات ، فمن المهم الانتباه إلى طاولات للغداء ونأكل واحدة نحبها ، نشعر فيها بالراحة وتنسجم مع ديكور غرفة الطعام وأجواء المنزل.

لا يزال الأكل ضرورة حيوية ، ولكنه قبل كل شيء متعة حقيقية. يسمح الطعام للأطفال باستكشاف حواسهم وتذوقهم ولمسهم وبصرهم وتجربة تذوق تسمح لهم بتقدير مجموعة متنوعة ومتنوعة من الأطعمة.

تناول الطعام كعائلة إنه يجلب فقط مزايا رائعة. يكفي تكريس القليل من وقتك وتغيير مفهوم الأهمية التي تعلق على الوجبات. وأنت ما هو فوائد ماذا ترى عندما تأكل مع عائلتك؟