نحن لا ندرك دائمًا جسدنا واعتمادًا على الوقت الذي نتواجد فيه نحن نولي المزيد من الاهتمام للطعام الذي نتناوله. يمكن أن يؤدي هذا على المدى الطويل أو على المدى المتوسط أو القصير إلى ظهورنا الهلل في المناطق التي لم يكن لدينا فيها.
لا تنزعج ، فامتلاك اللياقة البدنية الجيدة يكمن في الثبات في الرياضة والحفاظ على نظام غذائي جيد هو أساس صحتنا.
السيلوليت أو قشر البرتقال هو الأكثر شيوعًا في جسم المرأة ، وإزالته تمامًا مهمة شاقة ومكلفة ، إن لم تكن مستحيلة تقريبًا. ومع ذلك ، فإن ما يمكن تقليله هو حدوثه وحجمه وامتلاكه لسلعة circulación sanguínea.
يظهر السيلوليت لأن الأنسجة الدهنية تتراكم في المناطق الأكثر خطورة ، وتصبح ملتهبة وتسبب تلك العقيدات الدهنية الصغيرة والبغيضة. إنها نتوءات قبيحة تكون نتيجة في معظم الحالات لارتداء نظام غذائي فقير وحياة خاملة.
من الضروري أن تعرف جيدًا ما هي الأطعمة التي تناسبنا بشكل أفضل لتجنب الأطعمة التي تسبب لنا السيلوليت.
الأطعمة الموصى بها لتقليل السيلوليت
كل وجبة ، كل منتج يمكن أن يفضل جزء معين من أجسامنا ، أدناه سنرى أي منها مفيد تقوية الشعيرات الدموية لدينا وأيها يفضل الأوكسجين الجيد.
- مع
- سبانخ
- جريب فروت
- البقدونس
- زنجبيل
- برتقال
- ليمون
من ناحية أخرى ، يجب أن نقدم كل أولئك الذين تمتلك مركبات الفلافونويد لتنقية ومكافحة هشاشة الأوردة الشعرية.
- تفاح
- فراولة
- بروكلي
- توت
- موراس
- عنب
- الشاي الأبيض
يجب أن نعطي أهمية ل فيتامين E، من هو المسؤول عن إذابة الدهون ويعمل كمضاد جيد للأكسدة.
- حكيم
- الأفوكادو
- زعتر
- البقدونس
- الفول السوداني
- فلفل احمر
- نبات الهليون
- الكوسة
- الكيوي
- طماطم