ال البروتينات إنها مغذيات أساسية للتطور السليم لنمو الأطفال. هذا هو السبب في أنه من المهم جدا أن تدرج البروتينات في الوجبات اليومية لأطفالك ، خاصة إذا كانوا لا يزالون في طور النمو.
فيما يلي بعض الوصفات للبعض وجبات الطعام صحي ولذيذ يمكن أن يكون مفيدًا جدًا عند الطهي للصغار في المنزل.
La بروتين وهو من المغذيات الكبيرة الأساسية للعضلات والعظام والتطور الفكري السليم. لذلك ، من الضروري إدراج الأطعمة الغنية بالبروتين في النظام الغذائي للأطفال نمو.
جي إف البيتزا
المكونات: لـ 4 أشخاص
- 2 كوب أرز بني مطبوخ
- 2 ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم
- 3 ملاعق كبيرة من الجبن المبشور
- 1 البيض الأبيض
- 1 كوب صلصة طماطم منزلية
- 4 شرائح موتزاريلا
- 2 حبات زيتون أخضر منزوع النوى
- 1 ملعقة كبيرة ريحان مفروم
إعداد:
اخلطي الأرز مع البقدونس جبن مبشور وبياض البيض. أضف الملح والفلفل. اصنع الامبانادا مع التحضير وضعها على صينية خبز مدهونة بها مسبقًا نفط الخضروات. غطي البيتزا بصلصة الطماطم وأضيفي شريحة منها موزاريلايُزين بالزيتون المفروم ويُرش ريحان. اخبز لمدة خمس عشرة دقيقة.