من بين الأطعمة التي تزداد خصوبة أنثىنجد الجوز الذي يعمل بشكل إيجابي في وظائف مختلفة لجسم الإنسان. على سبيل المثال ، ينظم الجوز معدل الأنسولين في الدم. عندما يكون لدى النساء معدل مرتفع للغاية الأنسولين، يمكن أن تتشكل الخراجات في المبايض ، مما يمنع عادة إخصاب البويضة. وبالمثل ، فإن استهلاك الجوز يساعد على الإباضة ، مما يزيد من حظ الحمل.
حسب الدراسات العلمية البروتينات الحيوانات تزيد من خصوبة المرأة. إنه ببساطة ليس هو الحال بالنسبة لجميع البروتينات. من الناحية المثالية ، عند البحث عن الحمل ، هو زيادة استهلاك الدجاج ، لاحتوائه على بروتينات صحية أكثر من تلك الموجودة في اللحوم الحمراء ، كما أنه غني بالحديد. ال دجاج يُعد المشوي أو المطهو على البخار طبقًا صحيًا يسمح لك باكتساب الوزن عندما يكون سبب العقم عند النساء هو زيادة الوزن.
استهلاك المواد المضادة للاكسدة من الضروري زيادة خصوبة المرأة. في الواقع ، يساعد في محاربة الجذور الحرة في الجسم. يمكن أن تكون هذه مسؤولة عن المشاكل الهرمونية لدى بعض النساء. الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ضخمة مثل الثوم ، ثمار أحمروالكيوي والأفوكادو والحمضيات.
الكالسيوم ضروري أثناء الحمل و المنتجات الألبان أو الأطعمة الغنية بالكالسيوم تزيد أيضًا من خصوبة المرأة. تسمح مساهمة الكالسيوم ، بالإضافة إلى وجود عظام صلبة ، بتحسين أداء الجهاز الهضمي الجهاز التناسلي للأنثى. يضمن أن هذا الجهاز في أفضل الظروف لحدوث الحمل.
الكثير بيض كما أنها من الأطعمة التي تزيد من خصوبة المرأة. في الواقع ، يحتوي البيض على كميات عالية من فيتامين ب الذي يلعب دورًا رئيسيًا في الصحة الإنجابية. يسمح هذا الفيتامين بامتصاص أفضل لـ حامض فوليك، وهي مادة ضرورية لنمو الجنين بشكل صحيح.
استهلاك أوميغا 3 إنها مهمة جدًا لعمل الجسم ، لأن الجسم لا ينتجها بشكل طبيعي. يساهم هذا الحمض الدهني في زيادة خصوبة الإناث من خلال تنظيم إنتاج الهرمونات ويسمح بالحفاظ على صحة المبايض. الأطعمة الغنية بأوميغا 3 كثيرة ، مثل السلمون والقشريات والسردين والبروكلي.
استهلاك الأطعمة الغنية ألياف كما أنه يساهم في زيادة خصوبة المرأة. تساعد الألياف في السيطرة على متلازمة تكيس المبايض ، وهي أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لعقم النساء. بالإضافة إلى ذلك ، تفضل الألياف عبور المعوية ويمتصون الدهون من الكبد. هذا يسمح لك بالتخلص من السموم بشكل طبيعي وفقدان الوزن.