الأشياء التي تستنزف الطاقة وتجعلك تشعر بالتعب

حدد تلك الأشياء الصغيرة أو الكبيرة التي تستنزف الطاقة وتخلص منها يجب أن تكون إحدى أولويات جميع الناس.

يمكن أن يؤدي التعب الناتج عن هذه المواقف الضارة إلى مشاكل أكثر خطورة مثل الاكتئاب والأمراض الأخرى إذا لم تتخذ أي إجراء. فيما يلي بعض من الأشياء التي عادة ما تمتص الكثير من الطاقة وكيفية الوقاية منه.

تمرين (قليل أو كثير)

يمكن أن يحدث تصريف الطاقة نتيجة عدم ممارسة التمارين الرياضية بشكل كافٍ ومن الإفراط في التدريب. في الحالة الأولى لأنه ثبت أنه من الضروري تنشيط الجسم البدني والعقلي والعاطفي. من ناحية أخرى ، فإن ممارسة الكثير من التمارين يؤدي إلى استنفاد مخزون الطاقة ، وتفتيت العضلات ، وفي النهاية يجعلنا أضعف. كما أن التدريبات المبالغ فيها تثبط جهاز المناعة. في هذا الطريق، أذكى شيء من جميع النواحي هو محاولة إيجاد توازن بين الطرفين.

قلة النوم

غالبًا ما تكون مواجهة مشكلة في الحصول على نوم جيد ليلاً من أكثر الأشياء التي تستنزف الطاقة. اكتشف سببها وعلاجها في أسرع وقت ممكن. يعد الإجهاد أو المنبهات أو القلق من أكثر أسباب الأرق شيوعًا.

اضطراب

يمكن للمنزل أو مكان العمل المزدحم أن يجعلك تشعر بالخمول ونقص الطاقة والتفاؤل. لعلاجه ، تخصيص موقع تخزين لجميع الكائنات، اكتب قائمة بالمهام اليومية واحفظ فقط الأشياء التي تحبها أو تجدها مفيدة ، تاركًا الباقي للذهاب. النظام والتنظيم يجعلنا أقوى.

قلة الثقة بالنفس

محاولة إرضاء الآخرين طوال الوقت ومحاولة التأقلم يمكن أن تكون استنزافًا ضخمًا للطاقة. زيادة احترام الذات يتطلب وقتًا وجهدًا - غالبًا بتوجيه من المعالج - ولكن بمجرد أن نشعر بمزيد من الراحة مع أنفسنا ، فإن التعب والعجز لا يكونان موجودان في حياتنا ، وبالتالي فإن المكافأة تستحق العناء.