منتجات الألبان هي ما تعرفه كمشكلة مفضلة. الجميع تقريبا يحبونهم. إنها أساس البيتزا والآيس كريم ، ومن فوائدها تقوية العظام. ومع ذلك ، فإن آثاره الضارة المحتملة تجعل المزيد والمزيد من الناس يتجهون إلى مصادر أخرى للكالسيوم واستبدال الحليب التقليدي والجبن بأصناف نباتية.
تورم البطنإذا كان بطنك منتفخًا باستمرار أو غالبًا ما تشعر بالتعب دون سبب واضح ، فقد يكون الخطأ هو الحليب والجبن والزبادي ... هذه الأعراض ، جنبًا إلى جنب مع إيقاع الأمعاء غير المنضبط ، غالبًا ما تخفي درجة معينة من عدم تحمل اللاكتوز.
التهاب الجيوب الأنفية: هل أصبحت بخاخات الأنف لا غنى عنها في حياتك؟ نظرًا لأنها يمكن أن تسهم في الازدحام ، فقد تكون منتجات الألبان وراء صعوبة التنفس من خلال أنفك. توقف الكثير من الناس عن استخدامها ولم يصابوا بعدوى الجيوب الأنفية أو شعروا بضغط مزعج في الجيوب الأنفية.
حب الشباب: يحتوي حليب البقر على هرمونات النمو والدهون والسكريات (حتى لو كانت عضوية) والتي يمكن أن تؤثر على حالة الجلد. إذا كنت قد تجاوزت فترة المراهقة لفترة طويلة ولا تزال تعاني من البثور أو بشرتك باهتة أو متسخة ، فقد يكون الحل هو تقليل أو تقليل منتجات الألبان. وتجدر الإشارة إلى أن الأمر يستغرق حوالي شهر حتى تبدأ في ملاحظة كيف يتألق الجلد وينعمه.
التعب والانتفاخ والاحتقان ... الإقلاع عن تناول الألبان يمكن أن يخلصك من كل هذه المشاكل. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه سوف يسهل دخول الكثير من الأطعمة الجديدة في نظامك الغذائي، مغذية وصحية أكثر.