إنها حقيقة ، نحن في فصل الربيع وتنبعث منه رائحة الشاطئ والرمال ونسيم البحر وكريم الشمس أكثر فأكثر. مع الرغبة في الحصول على جسم رائع نقدم لكم آلاف الأنظمة الغذائية والأطعمة التي بها انقاص وزنه. هذه المرة نتساءل عما إذا كان استبدال وجبة بمخفوق يساعدنا على إنقاص الوزن.
يقدم السوق العديد من المنتجات التي تهدف إلى إنقاص الوزن بسرعة ، وهي وسيلة جيدة للمستهلك لتجربتها. واحدة من الأكثر شيوعًا هي العصائر التي تحل محل الوجبات الكاملة.
تحتوي المخفوقات على تركيز معين من السعرات الحرارية ، والتي تأتي من الكربوهيدرات والبروتينات والقليل جدًا من الدهون وقد تم إنشاؤها لتحل محل الوجبة عندما لا يقع الشخص الذي يحاول إنقاص وزنه في إغراءات سيئة ولا يعاني من الجوع أو الإفراط في الأكل.
ومع ذلك ، إذا اعتاد الشخص على تناول العشاء أو الإفطار بشكل صحيح ، فمن الصعب جدًا تغيير هذه القوائم للحصول على عصير بسيط. قد يكون تناول هزة واحدة فقط مكلفًا في البداية ، ولكن إذا كنت مقتنعًا ، فقد يكون مفيدًا ويمكن أن يكون مفيدًا تفقد تلك الكيلوغرامات بقايا الطعام.
يجب أن تكون ذكيًا عند اختيار المخفوقات لأن بعضها يعاني من نقص غذائي مختلف ، وقد نفتقر إلى الفيتامينات أو المعادن أو الدهون أو غيرها من المكونات الأساسية. وبالمثل ، فإن المخفوقات البديلة هي بدائل ، أي ، يجب أن نكون واضحين للغاية أنه إذا كان لدينا هزة لتناول العشاء ، فلا يمكننا مرافقتها مع أي شيء آخر ، وإلا فإنها يمكن أن تحقق التأثير المعاكس ، يمكن أن نصبح سمينين دون أن ندرك ذلك.
سوف يعتمد على كل شخص ، ربما هزة بسيطة أنا لم أشبعك بما فيه الكفاية وبدلاً من أن تكون مساعدة يمكن أن تكون تعذيباً ، ولهذا السبب ننصح أن يقوم كل من يريد إنقاص وزنه بمخفوقات بديلة بتحليله بهدوء وهو مصمم على قضاء موسم في تناول العشاء أو تناول مخفوق واحد فقط.
المثالي هو استبدال وجبة واحدة فقط من اليوم بالمخفوق ، ويفضل أن يكون عشاء الذي عادة ما يكون أكثر الوجبات تعقيدًا في اليوم. على الرغم من أنه مثل أي نظام غذائي ، بمجرد أن ننتهي من عادة الأكل الجديدة هذه ، يمكننا أن نعاني من تأثير ارتداد بسيط.
ما زالت حيل عالم الغذاء تجعلنا نفقد الوزن ، ولهذا السبب ينصح بعملها نظام حمية متوازن خلال الأسبوع مصحوبة بتمارين الأيروبكس.
الحقيقة أكثر صعوبة عندما يقول المقال أنها لا تعمل بسبب قلة المنتج نفسه ، ناهيك عن الذوق ، لقد جربت بعضًا من قبل ولكن بالتأكيد لم تكن جيدة ، لأنني كنت دائمًا أتناول شيئًا ، صديق جعلني أجرب ألواح belladieta وأعجبني بها بسبب طعمها المصنوع من الشوكولاتة ولأنها من خلال منع الوجبات لهذه كانت كافية ، كانت ممتلئة ، مسألة شرب شيء سائل ، لا تعمل أنا ، حيث طلب مني جسدي شيئًا أعضه ، كان الجزء السفلي من البار أسهل من تحضير المخفوق ، والذي لم يعجبني في النهاية ولم ينجح.