الجري رياضة بسيطة للغاية تساعدك على التغلب على الاكتئاب ، لأن مجرد الجري يساعدنا على ذلك حرر الاندورفين التي هي المسؤولة عن تهدئتنا ، ونقضي على التوتر ونحصل على راحة أفضل في الليل.
بالإضافة إلى ذلك ، يعد الجري من أبسط التمارين لأنه يمكن ممارسته وقتما تشاء ودون أي نفقات مالية. لا حاجة لا قدرة خاصة، وهي رياضة يتحكم فيها كل فرد على حدة ولا تتطلب أي معدات.
احصل على بدلة رياضية مريحة وبعض المدربين الجيدين وستكون جاهزًا للسباق. فوائد الجري كثيرة ومتنوعة. ستبقى في حالة جيدة وسيكون عقلك خاليًا من كل التوتر.
استفد من الجري
لممارسة الجري ، لا تحتاج إلى أي نظام غذائي محدد ، حيث أن اتباع نظام غذائي متوازن ومرافقة نصف ساعة من التمارين الهوائية سوف يفقد الوزن تدريجياً.
- أنها تساعد على تحسين الدورة الدموية دم الجسم
- تخلص من السوائل التي حجبناها
- تحسين لدينا تركيز
- سوف نحصل على البعض عظام أقوى و صحي
- يولد الجسم الإندورفين الذي سيجعلنا في حالة كاملة من الرفاهية وسنشعر أنه يمكننا التقدم في هذه المرحلة. التوتر والاكتئاب
- إنه تمرين جيد لـ الاسترخاء، إنها مثالية لممارستها إذا كنا بصدد فقدان الوزن ، فإنها ستهدئ قلقنا قبل الطعام
يمكن لأي شخص يريد الاعتناء بجسمه أن يختار الجري دون مشاكل ، فهذه رياضة تُمارس في فرد لذلك كل واحد يحدد السرعة والقوة ويعكس الطاقة القادرة على الاستخدام.
لكي تظهر النتائج ، سواء لفقدان الدهون أو للشعور بالرضا بشكل عام ، يجب أن تكون متسقًا مع التمرين. في الواقع ، لقد قيل دائمًا ذلك ممارسة الرياضة تسبب الإدمان، وليس بأقل من ذلك. إذا رأيت أن جسمك يتطور وتشعر بتحسن كل يوم تخرج للجري ، فلماذا تتركه؟
هناك منصات متعددة على الإنترنتوالشبكات الاجتماعية وتطبيقات الهاتف المحمول التي ستساعدك على متابعة تقدمك في السباق بشكل شامل. إنها تحفز الناس على تجاوز أهدافهم وتحقيق أهدافهم.
اذهب للجري إنه مثالي لأولئك الأشخاص الذين لا يعرفون ما يجب القيام به من التمارين ، ويحتاجون إلى تصفية عقولهم ولا يرغبون في دفع رسوم الصالة الرياضية أو حمامات السباحة البلدية ، ونحن نشجعك على ارتداء ملابسك الرياضية والأحذية الرياضية وتجربة نصف قصير -ساعة ، في الشهر سيكون أصحاب المسار.