هذا نظام غذائي بسيط للغاية وسيسمح لك بفقدان الوزن الزائد لديك وهذا يزعجك كثيرًا ، فهو يعتمد بشكل أساسي على تناول فطائر الدجاج. الآن ، إذا قمت بذلك بشكل صارم ، فسوف تسمح لك بخسارة كيلو جرام واحد في 1 أيام.
إذا كنت عازمًا على وضع هذا النظام الغذائي موضع التنفيذ ، فسيتعين عليك التمتع بحالة صحية صحية ، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا ، وتحلية السوائل الخاصة بك بالمُحليات ، وتحضير فطائر الدجاج في شكل خفيف وتوسم وجباتك على أقل تقدير. بالملح وزيت الزيتون. يجب أن تكرر القائمة المفصلة أدناه كل يوم تقوم فيه بالرجيم.
قائمة الطعام اليومية:
الإفطار: 1 كوب شاي أو قهوة أو رفيق مطبوخ ، 1 زبادي قليل الدسم ، 1 فاكهة حمضيات و 1 كسارة أرز خفيفة.
الغداء: مرق خفيف ، حصة واحدة من اختيارك من سلطة الخضار الخضراء ، 1 قطعة دجاج وكوب من بولدو أو شاي البابونج. يمكنك شرب كمية المرق التي تريدها.
وجبة خفيفة: 1 كوب قهوة مع حليب خالي الدسم ، 1 فاكهة حمضيات ، 1 تفاح أحمر أو أخضر و 1 كسارة أرز خفيفة.
العشاء: مرق خفيف ، كوب من حساء الخضار ، قطعتان من الدجاج وكوب من الشاي الأخضر.