هذا نظام غذائي مصمم خصيصًا لجميع الأشخاص الذين يحتاجون إلى إنقاص وزن لديهم زيادة مما يزعجهم كثيرًا. إنه نظام غذائي بسيط للغاية ، يعتمد بشكل أساسي على تناول العنب الأخضر. إذا قمت بذلك بصرامة ، فسوف تسمح لك بخسارة حوالي 1 كيلو في 4 أيام فقط. إذا كنت عازمًا على تنفيذ هذا النظام الغذائي ، فسيتعين عليك التمتع بحالة صحية جيدة ، وتناول العنب الأخضر فقط ، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا ، وتذوق جميع السوائل الخاصة بك مع التحلية وتبل وجباتك بالملح والزيت إلى الحد الأدنى مصنوع من الزيتون. يجب أن تكرر القائمة المفصلة أدناه كل يوم تضع فيه الخطة. قائمة الطعام اليومية: الفطور: 1 منقوع من اختيارك ، 1 زبادي قليل الدسم و 1 حفنة صغيرة من العنب. الغداء: 2 كوب مرق وعنب منزلي. يمكنك أن تأكل كمية العنب التي تريدها. وجبة خفيفة: 1 ضخ من اختيارك ، 1 توست من القمح الكامل مع جبنة بيضاء خفيفة و 1 باقة صغيرة من العنب. العشاء: 100 جرام. تونة طبيعية 100 جرام. من اختيارك من سلطة الخضار الورقية والعنب. يمكنك أن تأكل كمية العنب التي تريدها.
من فوائد العنب احتوائه على نسبة عالية من الجلوكوز
والكربوهيدرات مما يجعلها مثالية للرياضيين والأطفال
موسم النمو أو الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات السكر في الدم.