هذا نظام غذائي بسيط للغاية وقد تم تصميمه خصيصًا لأولئك الأشخاص الذين يحتاجون إلى إنقاص الوزن بضع كيلوغرامات إضافية مما يزعجهم كثيرًا يعتمد على تناول الطعام المسلوق ، إذا قمت بتطبيقه بشكل صارم فسوف يسمح لك بفقدان حوالي 2 كيلوغرام في 25 يومًا.
لتنفيذ هذا النظام الغذائي ، يجب أن تتمتع بحالة صحية صحية ، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا ، وتناول جميع الأطعمة المسلوقة ، وتذوق جميع السوائل المحلاة ، وممارسة النشاط البدني والوجبات الموسمية فقط بالملح والأعشاب والخل والزيتون نفط.
مثال على القائمة اليومية:
الفطور: 1 منقوع ، 1 فاكهة ، نصف زبادي خالي الدسم و 1 توست خبز أبيض مع مربى خفيف.
الغداء: 150 جرام. دجاج ، حصة واحدة من السلق واليقطين والجزر وكوب من سلطة الفاكهة.
الوجبة الخفيفة: 1 منقوع ، 1 فاكهة ، نصف زبادي خالي الدسم و 1 توست خبز نخالة مع مربى خفيف.
العشاء: خضروات من اختيارك. يمكنك أن تأكل الكمية التي تريدها.
قبل النوم: 1 تسريب.
سؤال كل هذا مسلوق-؟