هذا نظام غذائي تم تطويره خصيصًا للأشخاص المتعصبين للماكريل الطبيعي والذين يرغبون في خسارة تلك الكيلوجرامات الزائدة. يمكنك فقط وضعه موضع التنفيذ لمدة 8 أيام ، إذا قمت بذلك بشكل صارم فسوف يسمح لك بخسارة حوالي 2 كيلو جرام.
إذا كنت عازمًا على وضع هذا النظام الغذائي موضع التنفيذ ، فسيتعين عليك التمتع بحالة صحية صحية ، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا ، وتحلية السوائل الخاصة بك بالمُحليات ، وتتبيل وجباتك بالملح وكمية قليلة من زيت الزيتون. يجب عليك تكرار القائمة المفصلة أدناه كل يوم تقوم فيه بالرجيم.
قائمة الطعام اليومية:
الفطور: 1 منقوع ، 1 فاكهة و 1 توست مع مربى خفيف.
منتصف الصباح: 1 زبادي قليل الدسم.
الغداء: مرق خفيف 500 جرام. من الماكريل الطبيعي وجزء واحد من الجيلاتين الخفيف. يمكنك شرب كمية المرق التي تريدها.
بعد الظهر: 1 زبادي قليل الدسم.
وجبة خفيفة: 1 منقوع ، 1 زبادي قليل الدسم و 2 كوكيز خفيف.
العشاء: مرق خفيف ، طبق عميق واحد من سالبيكون الماكريل الطبيعي والخضروات من اختيارك أو حصتين كبيرتين من تارت الماكريل الطبيعي المحضر في شكل خفيف وجزء واحد من الجيلاتين الخفيف. يمكنك شرب كمية المرق التي تريدها.
قبل الذهاب للنوم: منقوع واحد أو ثمرة فاكهة من اختيارك.