إذا كنت بحاجة إلى إنقاص وزنك الزائد والذي يزعجك كثيرًا ، فإن هذا النظام الغذائي مثالي لك. الآن ، يجب أن تفعل ذلك بصرامة للحصول على نتائج جيدة ، فهي ستسمح لك بفقدان حوالي 4 كيلوغرامات في 15 يومًا. بالطبع ، يجب أن تتمتع بحالة صحية جيدة لتكون قادرًا على تنفيذها.
لتنفيذ هذا النظام الغذائي ، سيتعين عليك شرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا ، وتحلية السوائل الخاصة بك مع التحلية ، وتتبيل وجباتك بالملح وعصير الليمون. يجب عليك تكرار القائمة المفصلة أدناه كل يوم تمارس فيه النظام الغذائي.
قائمة الطعام اليومية:
الإفطار: 1 قهوة مع حليب خالي الدسم و 2 فاكهة من اختيارك.
منتصف الصباح: 1 فاكهة من اختيارك و 1 بياض بيضة مسلوقة.
الغداء: 1 كوب من المرق الخفيف ، دجاج مسلوق ، حصة واحدة من اختيارك من السلطة الورقية الخضراء و 1 حصة من الجيلاتين الخفيف. يمكنك أن تأكل كمية الدجاج التي تريدها.
فترة الظهيرة: حبة فاكهة من اختيارك وبياض بيضة مسلوقة.
وجبة خفيفة: 1 منقوع من اختيارك و 1 زبادي قليل الدسم بالفواكه أو الحبوب.
العشاء: 2 كوب شوربة خفيفة ودجاج مسلوق وحصة واحدة من سلطة فواكه. يمكنك أن تأكل كمية الدجاج التي تريدها.