أكل الفاكهة لمحاربة فقر الدم

ال ثمار إنها مكملات أساسية تقلل وتعالج فقر الدم. تقدم لنا الطبيعة العناصر الأساسية التي يمكننا من خلالها الحصول على جميع العناصر الغذائية في أجسامنا. بهذه الطريقة ، لا توفر الفاكهة الحديد فحسب ، بل توفر أيضًا الفيتامينات التي تساعد على تثبيت نسبة الحديد في الجسم ، وتعويض النقص فيه.

البرتقال والليمون

ثمار الحمضيات غنية فيتامين C. كما حددنا للتو ، فإنهم يعملون كمكملات لا غنى عنها في النظام. في كل وجبة إفطار ، يجب أن تشرب عصير برتقال ، وتحضر وعاء من دقيق الشوفان ، مصحوبة بالفراولة ، والجوز ، واللوز ، إلخ. بعد ذلك يمكنك إضافة القليل إلى السلطة عصير ليمون. كل هذه الإيماءات تجعل من الممكن علاج فقر الدم.

برقوق

ال برقوق فهي من أفضل الفواكه الطبية. يعزز البرقوق الهضم ويخفف الإمساك والالتهابات ويمنحنا الطاقة ويزودنا بجرعة جيدة من الحديد. باختصار ، إنها رائعة. يمكن أيضًا أن تؤكل نيئة أو مجففة. في هذه الحالة يتم استدعاؤهم برقوق أنت تمر. إنها مثالية لتناول الإفطار أو كوجبة خفيفة في منتصف الصباح لتجعلك تشعر بالحيوية. بعد الحمضيات ، يعد البرقوق من أكثر الفواكه فعالية في مكافحة فقر الدم.

عصير التفاح والكمثرى

ال تفاح فهي صحية ولذيذة ومتعددة الاستخدامات وعلاجية. بالنسبة للكمثرى ، يمكننا أن نقول نفس الشيء. لذلك لديك فكرة صغيرة عن الفوائد التي تعود عليك ملس التفاح والكمثرى. إنه مثالي لتناول الإفطار. ما عليك سوى تقشير تفاحة وكمثرى ، ووضعهما في الخلاط وإضافة كوب من الماء. هذا العصير لذيذ ويسمح بزيادة معدل الهيموغلوبين.