جميع أغواس انهم جيدون. سواء أكان الصنبور أو المعبأة في زجاجات ، يمكنك تجربتها جميعًا. صحيح أنه يمكننا الجدال حول جودة ماء الصنبور ... لكن من السهل إزالة طعم الكلور أو التبييض ، ببساطة بإضافة بضع قطرات من الليمون ، أو بعض أوراق الشجر الطازجة. نعناع، أو حتى وضعها في الثلاجة في زجاجة.
تحتوي المياه المعدنية على محتوى معدني معين مفيد لجسمنا ، وكذلك الكثير تتبع العناصر. بعضها أغنى من البعض الآخر بالكالسيوم والبعض الآخر بالمغنيسيوم. المثالي هو تغيير العلامات التجارية بانتظام ، لتحقيق أقصى استفادة من كل من مناقب من هذه المياه المعبأة في زجاجات.
اشرب شاي الأعشاب وشاي الأعشاب
ولكن عندما نتحدث عن شرب نتحدث طوال اليوم أيضًا عن المشروبات الساخنة التي يمكن أن نستهلكها وتجنب إضافة السكر إليها. شاي الأعشاب ، على سبيل المثال ، الذي يمكننا تناوله ممتاز للشرب أثناء النهار ، لأنه يحتوي على النباتات التي تم استخدامها منذ آلاف السنين للتمتع بفضائلها الطبيعية العديدة.
عندما يساعد البعض الهضم، مثل اليانسون ، والبعض الآخر من المهدئات الطبيعية الجيدة ، مثل الزيزفون ، الالام، أو البابونج. من ناحية أخرى ، فإن البعض الآخر مفيد لإزالة السوائل.
اشرب الشاي أو القهوة
ثم هناك قهوة أو شاي. يجب أن تستهلك مع الاعتدال لأنها تحتوي على مادة الكافيين أو الكافيين المعروف أنها ترفع ضغط الدم. إذا لم تستطع التوقف عن تناولها ، يمكنك اختيار الشاي و قهوة منزوعة الكافيين أو بدونه.
أخيرًا ، إذا كنت تحب ال الأخضر، بالإضافة إلى الترطيب ، فهو يحتوي على خاصية ممتازة مثل أنتيروستمما يساعدك على محاربة علامات شيخوخة الخلايا.