إذا كنت تتطلع إلى الحصول على جسم أكثر صحة هذا العام ، استبدل السكر الأبيض بمُحلي أقل معالجة إنه أحد المفاتيح ، خاصة إذا كنت أحد أولئك الذين يشربون الكثير من القهوة أو الشاي أو يحضرون بانتظام ملفات تعريف الارتباط وغيرها من إبداعات المعجنات في المنزل.
ستيفيا هي واحدة من بدائل السكر الأكثر شيوعًاولكن إذا جربته ولم تعجبك نكهته ، فعليك أن تعلم أن هناك خيارات أخرى لإعلان الحرب على السكر ... وهنا نوضح ما هي:
El سكر جوز الهند وهي مصنوعة من نسغ شجرة جوز الهند. يحتوي على قوام أكثر من السكر الأبيض ، على الرغم من أنه أقل حلاوة ، في حين أن نكهته مكرملة قليلاً. إذا كنت من محبي التمر ، فسوف يسعدك أن تعرف أن السكر مصنوع أيضًا من هذا الطعام ، والذي يتم تجفيفه وتبلوره لهذا الغرض. لكن احذر من إساءة استخدامها ، لأنها غنية بالسعرات الحرارية.
El شراب yacon تم تضمينه بنجاح في الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن ، لأنه يحتوي على سعرات حرارية أقل (حوالي 7 لكل ملعقة شاي) من المحليات الأخرى. شراب كثيف بنكهة دبس السكر. استمرارًا مع العصائر ، هناك خيار آخر ستجده في المتاجر وهو شراب الذرة الرفيعة ، وهو مثالي للخبز ورش الفاكهة الطازجة لما له من حلاوة لطيفة
أخيرًا ، لدينا ملف شراب الصبار، سائل بلون الكهرمان وله العديد من العوامل التي تنتقص من تأثيره ، ولكن كونه حلوًا جدًا ، فإنه يسمح لك باستخدام أقل من المحليات الأخرى ، مع ما يترتب على ذلك من توفير في السعرات الحرارية.