الكركم هو نوع من التوابل بخصائص لا تصدق. ما يحدث هو أن الناس غالبًا لا يعرفون كيفية إدراجه في نظامهم الغذائي. في هذه المذكرة نعرض لكم طريقة بسيطة ولذيذة.
في كوب من حليب جوز الهند الساخن ، قم بإذابة ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم. أضف القليل من الفلفل الأسود. لماذا ا؟ لمساعدة جسمك على الحصول على أقصى استفادة من جميع خصائص هذا المشروب ، والتي ومن المعروف باسم الحليب الذهبي.
دسم وحار ، ستحصل على لمسة حلوة لهذا العلاج المنزلي إذا أضفت القليل من خلاصة القرفة أو الفانيليا. يمكنك أيضًا أن تأخذها كما هي وستحصل أيضًا على جميع فوائد الكركم.
غني بالإلكتروليتات وصديق للهضم الجيد ، سيشعر جسمك بالتحسن مع كل رشفة. خاصة في تلك الأيام التي تشعر فيها بالانتفاخ أو بالظلام. الوقت المثالي لتناوله هو قبل النوم. في الصباح ، ستكون بحالة جيدة كالجديد.
فوائد الكركم
كونه مضادًا للالتهابات ، فإن له إمكانات علاجية ضد العديد من الأمراض ، بما في ذلك السرطان ومرض الزهايمر. كما لوحظ دوره في تقليل الالتهاب في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي ، مثل الغازات. تشير بعض الدراسات إلى أنه حليف في إنقاص الوزن. الخصائص المهمة الأخرى التي ينسبها العلم إليها هي مضادات الاكتئاب. في هذا الصدد ، تشير الأبحاث إلى أن تناولها يؤدي إلى مزاج أفضل ، وضغط أقل ، ونوم أفضل ، وصحة دماغية أفضل بشكل عام.