هل تعرف شيا؟ إنها بذرة صغيرة تستمر في الزيادة في شعبيتها. ومن المثير للاهتمام ، أنها صغيرة ولكنها فعالة بشكل رهيب. عروض كثيرة فوائد إلى الكائن الحي بأكمله ويمكن دمجه بسهولة في قائمة يومية. دعونا نرى بعض الأسباب لاكتشاف هذا الطعام الذي يتم استهلاكه أكثر فأكثر حول العالم.
تشبع حبوب الشيا
الكثير حبوب الشيا تزيد من حجم الأمعاء ، وبالتالي تساهم في الشعور بالامتلاء. لذلك ، تقل الرغبة في تناول وجبة خفيفة بين الوجبات ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل تدريجي.
تساعد حبوب الشيا في صحة العظام
تلبي حصة 10 جرام من حبوب الشيا الاحتياجات اليومية من الكالسيوم والمنغنيز والفوسفور ، وهي معادن تقوي الجسم. العظام و dientes. إذا كنا نحب منتجات الألبان كثيرًا ، فيمكن أن تصبح حبوب الشيا حلاً بديلاً سهلاً.
تساعدك حبوب الشيا على النوم بشكل أفضل
في حبوب الشيا وجدنا التربتوفان ، وهو حمض أميني يزيد من مستويات الميلاتونين والسيروتونين ، وهما هرمونان ينظمان النوم.
تعمل حبوب الشيا على استقرار معدل السكر في الدم
المحتوى العالي في ألياف من حبوب الشيا يبطئ عملية تحويل الكربوهيدرات إلى سكر ، ومن السكر إلى دهون في وقت الهضم ، مما له تأثير على استقرار مستوى السكر في الدم.
حبوب الشيا تحمي القلب
نسبة عالية من حبوب الشيا في المواد المضادة للاكسدة يلعب دورًا مهمًا في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية وفي تنظيم ضغط الدم.
حبوب الشيا تتكيف مع كل شيء
بفضل طعمها المحايد ، يمكن دمج حبوب الشيا في السلطات ، العصائروالآيس كريم والكعك والزبادي والحبوب والمعجنات وحتى المشروبات التي تعتمد على فول الصويا.