Ngexesha le maqelaNgokwesiqhelo, ucinga ngokutya isidlo esikhulu kakhulu, esinamafutha amaninzi, notywala obuninzi. Nangona kunjalo, kunokwenzeka ukuba ulindele usuku olulandelayo, oluhlala lunzima, ngokusebenzisa ezinye amaqhinga.
Zonwabise ngaphandle kokuzihlutha, ngaphandle kokulahlekelwa yifom yakho kwaye ugcwele amandla kunokwenzeka. Ibhalansi ekufuneka ifunyenwe ukuba ikonwabele ngokupheleleyo ukutya kweeholide ihlala ingazibonakalisi. Ke eyona nto ilungileyo kukuthintela kwaye ayisiyiyo kangako ukunyanga. Makhe sibone ezinye iingcebiso zokuphepha ukuwela kwimigibe yokugqitha.
Yenza imidlalo kusasa
Kuba isidlo sangokuhlwa siya kuba ngaphezulu, kuyacetyiswa ukuba ulindele ukugqithisa ebusuku, ukuqala usuku ngeseshoni yezemidlalo eyonyusa ukutshisa kwamandla emini. Izakha-mzimba ziya kunikezelwa ekuphulukaneni nasekulungiseni hayi kakhulu kugcino lwamafutha.
Imifuno ekutyeni
Ngomhla wesidlo sasemini okanye isidlo sangokuhlwa se maqelaKucetyiswa ukuba uthathe imifuno emini emaqanda ukuthintela i-asidi eyenziwe ziiprotein kwisidlo sangokuhlwa emzimbeni. Oku kulinganisa ngokulinganayo emini kwaye ebusuku akunakutyiwa.
Fika ngaphandle kwendlala yesidlo sangokuhlwa
Kubalulekile ukuba ungahlali etafileni kunye ne isisu vacío. Ngaphambi kokuba uphume, kuya kufuneka utye isiqhamo sikhatshwa yiti eluhlaza. Ngale ndlela isisu siyadumba kwaye nemvakalelo yendlala iyancitshiswa. Ngale ndlela, uyakuphepha ukuwela kumgibe wesibheno esinetyiwa nesinamafutha kunye nokutya okulula.
Phambi nangexesha lokutya
Ngaphambi kokuhlala etafileni, kufuneka usele iipunipoli ezi-2 ukuya kwezi-3 ze ioli yeoli, kuba ithintela indlela yokubila ekhusela indlela yokugaya ukutya. Kuyacetyiswa ukuba usele amanzi ukunqanda ukomisa. Ngokwesiqhelo siziphosa ekutyeni ngendlela yeemvakalelo. Ukuphefumla okumbalwa kunceda ukunciphisa uxinzelelo kunye udle lentamente.