Xa ilindle lisenzeka rhoqo kwaye lingahambelani, umzimba wethu uphulukana nolwelo oluninzi, olunokubangela ukuphelelwa ngamanzi emzimbeni. Ke ngoko, malunga nokutya okucetyiswayo nxamnye norhudo, kubalulekile ukufunxa ulwelo oluninzi.
Amanzi okusela kubalulekile, kodwa ukuba urhudo lukhulu kuya kufuneka ukuba usele utywala isotonic okanye i-serum engamanzi, enceda ukubuyisa iiminerali ezilahlekileyo ngenxa yesi sifo.
Ukuba isifo sohudo yomelele kakhulu, kuyacetyiswa ukuba kuyekwe ukutyiwa kwazo zonke iintlobo zokutya okuqinileyo kwaye kuselwe kuphela ulwelo okungenani iiyure ezintandathu. Kwiimeko ezinzima kakhulu, kuyacetyiswa ukuba usebenzise eli cebiso iiyure ezingama-24. Nika ingqalelo koku, kuba i-hydration ibalulekile kwaye ayifanelanga ukungahoywa nangayiphi na imeko.
Ukutya okucetyiswa ikakhulu xa kukho urhudo ilayisi mhlophe okanye irayisi yamanzi. Irayisi emhlophe kufuneka ilungiswe ngetyuwa nje encinci, kungabikho oyile okanye izinongo. Ukuba ukhetha amanzi erayisi, kufuneka athathwe rhoqo emva kweeyure ezimbini ukuya kwezintathu. Nje ukuba isisu sifumaneke, kuyacetyiswa ukuba uyisebenzise irayisi emhlophe kwiinxalenye ezincinci, inye rhoqo emva kweeyure ezi-3 ukuya kwezi-4.
Ukuba irayisi iyanyamezelwa kwiiyure ezi-4 emva kokungenisa, inokuxutywa nenkukhu encinci okanye intlanzi, kodwa ngaphandle kokunonga. Ezi ukutya nxamnye norhudo kulula kwaye kulula, kwaye kunceda umzimba ukuba uphinde ubuyele.
Xa imeko ye isisu iphuculwe, iapile ebilisiweyo kunye nepere zinokongezwa kwimenyu, ezizezinye ezithambileyo nezilula. Ngexesha lohudo, kunqande ukutya ukutya okwandisa ixesha lokugaya okanye ukucaphukisa i-mucous esiswini.