Unokucinga ukuba ukutya okuninzi akunakumiswa ngumkhenkce kuba ungazophula zonke iimpawu kunye neepropathi, nangona kunjalo, kukho ezinye ngokuzitshintsha okanye ukuzipheka ungazigcina ngaphandle kwengxaki kwifriji yakho.
Ukuqanda ukutya okunye kunokutshintsha ukuthungwa kwawo okanye incasa encinci.Nangona kunjalo, ukubandayo yenye yezona zinto zilungileyo zokulondolozwa kokutya okuya konakalisa.
El kumosha ukutya yenye yeengxaki eziqhubekayo emhlabeni, kuqikelelwa ukuba phakathi kwe Ama-30 nama-40% okutya okulungiselelwe ukutyiwa ngabantu kuyalahlwa. Ngesi sizathu, iifriji kunye nezikhenkcezisi ziyimfuneko enkulu kulondolozo lwazo, ukwandisa ubomi babo obuluncedo.
Kuyinyani ukuba kukho ukutya okungenakugcinwa ngumkhenkce, umzekelo iqanda lenkuku ekrwada, okanye itumato, nangona kunjalo, ukuba ezi ziguqulwe okanye zaphekwa zinokumiswa ngaphandle kwengxaki. Nalu uluhlu lokutya okunokubandiswa kwaye mhlawumbi khange ukuthathele ingqalelo.
Ukutya okunokubandiswa
- Iibhanana: iibhanana ezivuthiweyo ziqala ukuba mdaka, zinokumiswa ngumkhenkce ngaphandle kokuzixobula zize zisetyenziswe kwiiresiphi ezimnandi. Ngaphambi kokuba zibole, zibandise ukuze bazisebenzise kwixesha elizayo.
- Iiavokhado: ii-avokhado xa sele zivule i-oxidize ngokulula, ukuthatha ithuba lomgubo wazo ukuba awuyityi iphelele ungongeza ijusi yelamuni kwaye uyitshixe kwisikhongozeli esingangeni moya, inokuhlala iintsuku ezimbini kwifriji.
- ICafé: Unokugcina ikofu eseleyo kwibhakethi lomkhenkce kwaye uyisebenzise kwiindlela zokupheka ezahlukeneyo okanye ukulungiselela i-smoothies. Kwelinye icala, ungayisebenzisa njengonyango lwemibimbi okanye i-cellulite.
- Amakhambi: zombini ikoriyander, ibasil, iparsley inokumiswa ngaphandle kwengxaki. Ungazisika kwaye uzigcine kwizikhongozeli kwisikhenkcezisi, ungazongeza kwiindlela zakho zokupheka kwaye ziya kuba ngathi zintsha. Sebenzisa le ndlela ngaphambi kokuba wonakalise amayeza.
- Iidiliya: Esi siqhamo sibola ngokulula xa sifikelela kwinqanaba elithile lokukhula. Banokumiswa ngumkhenkce ukuze bonwabele kamva kwiijusi, iibhiskithi okanye ii-cocktails.
- UtamatisiUngazityumza kwaye uzifrize ukuze zisetyenziswe kwi-stews okanye iisosi.
- Iitshizi: Nangona kungacetyiswa ukuba iitshizi zifriziwe, ukutya okuninzi okunamafutha, ukhilimu kunye namanzi kunokugcinwa ixesha elide. Umbuzo kukwazi ukuba ukhetha uhlobo luni lweshizi, ezintsha, uhlobo lwe-ricotta okanye i-cottage cheese akufuneki ibe ngumkhenkce. Iitshizi ezivuthiweyo okanye eziphilisiweyo ezinokumelana notshintsho lobushushu ngcono.
- Imajarini okanye ibhotolo: zombini imajarini okanye ibhotolo inokumiswa ngaphandle kwengxaki, ukuba nje zikwimeko elungileyo.
Oku okunye kokutya okunokumiswa ngumkhenkce ngaphandle kweengxaki, nangona kubalulekile yazi ukuba kukutya okuchaphazeleka kwizifo ezithile, ke kufuneka babandiswe kwifriji okanye babe ngumkhenkce kwizikhongozeli ezingangeni moya kwaye bohlukaniswe nokunye ukutya ukunqanda ungcoliseko.
Sebenzisa le ndlela nanini na ubona kufanelekile Yandisa ubomi bokutya.