Le irejimeni yokutya eyilelwe ngokukodwa bonke abo bantu bafuna ukuphulukana neeponti ezimbalwa. Isicwangciso esilula kakhulu ukusiphumeza, sisekwe kulwamkelo lwe-gelatin elula kunye netyhuna yendalo. Ukuba uyifaka ngokungqongqo, iya kukuvumela ukuba ulahlekelwe yikhilo enye kwiintsuku ezi-1 kuphela.
Ukuba uzimisele ukwenza oku kutya, kuya kufuneka ube kwimeko esempilweni, usele amanzi amaninzi ngangokunokwenzeka yonke imihla, ungcamle konke ukufakwa kunye nesinongo kunye nokutya kwetyuwa, imifuno kunye neoyile yomnquma ubuncinci. Kuya kufuneka uphinde imenyu eneenkcukacha apha ngezantsi yonke imihla owenza isicwangciso.
Imenyu yemihla ngemihla:
Isidlo sakusasa: ukumnika i-1, isahlulo esinye se-gelatin ekhanyayo kunye ne-1 epheleleyo yengqolowa esasazeke nayo
ijam elula.
Mid-morning: ½ iglasi yeyoyinti enxilisiweyo yokusela.
Isidlo sasemini: I-150g yetyhuna yendalo kunye ne-gelatin elula. Ungatya inani le-gelatin olifunayo.
Emva kwemini: 1 iziqhamo ozikhethile.
I-snack: ukumiliselwa kwe-1, isahlulo esi-1 se-gelatin ekhanyayo kunye ne-skim yoghurt enee-cereal.
Isidlo sangokuhlwa: 300g. ityhuna yendalo kunye neenkonzo ezimbini ze-gelatin elula.
Ngaphambi kokulala: 1 ukumnika.