Ngaphambi kokuba uyisebenzise spirulina Ukunciphisa umzimba, kufanele kuqatshelwe ukuba izibonelelo ze-spirulina zikhulu kakhulu. Nangona kunjalo, ukunciphisa umzimba, i-spirulina kufuneka idityaniswe nokuzilolonga umzimba kunye nokutya okunesondlo, kuba le algae yona ngokwayo ayenzi perder Peso.
Enkosi ngamandla ayo isiphumo Ukuhlalisa, I-spirulina icetyiswa ziingcali ezininzi ukukunceda ukuphelisa indlala kwaye ungadangali xa kufikwa kumba wokutya. Zininzi iindlela zokusebenzisa i-spirulina ukunciphisa umzimba, kodwa eyona nto ixhaphakileyo kukusetyenziswa kweephilisi. Ezi njengezingxobo zithengiswa kwiivenkile zemveliso yendalo okanye kwiiparapharmacies. Ungadla ukuya kuthi ga kwiigrama ezintlanu ngosuku.
Ukuhlutha, i-spirulina kufuneka ingeniswe isiqingatha seyure ngaphambi kwesidlo ngasinye. I-Spirulina nayo ingasetyenziswa njenge powder. Kule fomu kuyacetyiswa ukongeza icephe kwifayile ye- incindi yeziqhamo kwaye ungeze iswekile ukunambitha. Kodwa zininzi nezinye izinto ezinokwenzeka.
Unokukhetha i smoothie antioxidant, ijusi ukunciphisa umzimba okanye ijusi kuxhomekeke kukuthanda kwakho. Ukuba ukhetha esi sisombululo, kuya kufuneka usele incindi kusasa okanye utye phakathi kokutya.
Unokongeza icephe le-spirulina powder kwizitya. Kukhetha ukongeza oku kulwandle isuphu kwi i saladi, kuba ezi zitya zidibanisa ngokugqibeleleyo kunye nencasa ye-spirulina. Enye icephe ngosuku lanele.
Xa uthatha i-spirulina ye perder PesoKucetyiswa ukuba uqale ngeedosi ezincinci. Kuya kufuneka uthathe iphilisi enye ngaphambi kwesidlo ngasinye okanye ungeze isiqingatha setispuni spirulina ipowder kwiijusi kunye nezitya. Eyona nto ibalulekileyo kukunyusa idosi xa kubonakala ukuba le algae inyamezeleke kakuhle ngumzimba.