Ukudinwa, ukudinwa, nokudinwa kunokusonjululwa ngokuthatha isiselo esinamandla, ifoto yamandla ongezelelweyo anokutshintsha umzimba wethu kwimizuzu nje embalwa. Nangona kunjalo, ezi ntlobo zeziselo zinako yingozi kakhulu xa uxhatshazwa.
Sinokuphathwa sisifo sentliziyo kunye nokuphuthelwa nokuhlaselwa luloyiko. Uninzi lwezi ziselo zaba yimfashini kwiminyaka eyadlulayo ngenxa yemikhankaso emikhulu yentengiso kodwa ezi azibonisanga ukuba yintoni umonakalo zinokubangela ixesha elingaphezulu. Iingxaki zempilo ezinxulumene ngqo nokusetyenziswa kwezi ziselo zamandla ziyanda. Ukusukela utshintsho emzimbeni, arrhythmias okanye isifo sentliziyo esinokukhokelela ekufeni. Nangona kunjalo, kwiimeko ezininzi, ezi iziselo zamandla ayisiyiyo kuphela inetyala kodwa zongezwa kunye nezinye izinto ezinokubangela esi siphelo sihle.
Ukusetyenziswa kwezi ziselo yenzelwe ukukhulula ukudinwa kunye nokungabikho kokulala kwaye ihlala ityiwa ngaphambi kokwenza umsebenzi wezandla okanye kwitheko lobusuku.
Iindidi ezahlukeneyo zeziselo zamandla
- Isotonic okanye ezemidlalo. Ezi ndidi zeziselo azifanele zibhidaniswe nezinye iziselo eziyingozi ngakumbi. Ziyaboniswa ukuba zinika amandla ngeetyuwa zetyuwa, iicarbohydrate kunye namanzi. Kukulungele ukutshintsha ulwelo kunye neeswekile ezitshisiweyo xa ubila.
- Izikhuthazi. Ezi ntlobo zonyusa amandla omzimba nawengqondo ngenxa yezinto ezisebenza ngengqondo. Benza ukudinwa, baphambanise umzimba kunye nenkqubo yeemvakalelo. Ingxaki kuxa bethathwa gadalala okanye ngokungeyomfuneko.
Kutheni zisikhuthaza?
Izinto esizifumanayo kolu hlobo lweziselo zihlala zifana phantse kuzo zonke, phakathi kwezona zixhaphakileyo esizifumanayo:
- Caffeine: Le nto, njengoko sisazi kakuhle, ivuselela inkqubo yeemvakalelo kwaye yonyuse ukuxhathisa kwimizamo yomzimba.
- TaurineNgayo uya kuvuselela amandla entliziyo kunye noxinzelelo lwegazi olusezantsi.
- Guarana: Le nto ine-caffeine ephindwe kasixhenxe kunekofu, okhuphisana nayo kakhulu.
- YilaUbunzima bemisipha bonyuswe kwaye ke oko kuphucula ukusebenza komzimba.
- Ikhonkco eliphakathi le-triglycerides: thanda imveliso yamandla.
Kufuneka sithathele ingqalelo ...
Njengoko besitshilo, ukusebenzisa amanqanaba aphezulu ezi zinto kunokusibangela Ukuphuthelwa, iingxaki zokugaya ukutya, ixhala, i-arrhythmias, ukutshintsha kwemozulu, okanye ubundlongondlongo. Ke ngoko, kubaluleke kakhulu ukuba ungazixube ezi tywala, kuba zombini zibonakaliswa ngokuvuselela umzimba, nangona zisenza ngokwahlukileyo.
Isiselo esinamandla singazifihla iimpembelelo zotywala, sandise amathuba okuba sigule kuzo zonke izigulo esele sizikhankanyile ngaphambili, ke, sicebisa ukuba sisebenzise ngokufanelekileyo.