Umzimba ufuna amandla ukuze usebenze, kuba uwatya iiyure ezingama-24 ngosuku. Ngaba amandla inikwa kuphela kukutya. Kodwa, ukuba ingaphezulu kweyakho benzisa, uqala ukutyeba.
Ubuninzi bokusabela kweekhemikhali kwenzeka kwizigidi zeeseli ezenza eyethu umzimba. Ezi mpendulo zamakhemikhali ziguqula izinto zibe ngamandla isondlo (Iiproteni, iicarbohydrate, kunye neepid) eziqulathwe kukutya okwahlukeneyo. La mandla agqityiwe okanye agciniwe.
Ngesi sizathu, iiproteni, iikhabhohayidrethi y iipilisi kufuneka ubekhona kwimilinganiselo ethile kwi ukondla, ukuze uphendule kwimpahla yakho enamandla, kwaye ayifumani kwi umzimba. Ukugcina iikhilo ezongezelelweyo.
Akukho kutya kuqulethwe koku kutya isondlo xa zizonke, kwaye ngokwamanqanaba afanelekileyo. Kungoko isidingo sokutya yonke into, kwaye sitshintshe ukutya ngendlela enokwenzeka. Lo ngumgaqo osisiseko we ukondla ulungelelene kunye nobunzima obuzinzileyo. Kwangelo xesha, amaxabiso ayimfuneko iivithamini kwaye iityiwa zamaminerali ziqinisekisiwe.
Ngamnye element isondlo idlala indima yayo echazwe kakuhle. Iiproteni zihlala zihlaziywa kwifayile ye- umzimba. Xa zisetyenzisiwe, zithotywa isidima kwaye zinika amandla. Inani elifanelekileyo: Iipesenti ezili-15 zeekhalori zemihla ngemihla.
Los iikhabhohayidrethi Zibalulekile kuba zinika amandla ayimfuneko imini yonke. Umlinganiso olungileyo: 50 ukuya kwi-55% ye Iikhalori Los iipilisi bayabonelela amandla, kodwa kunqabile ukuba zisetyenziswe ngokukhawuleza. Ityekela ekuqokeleleni kwizihlunu adipose kwaye ichithwa kuphela ngexesha lomzamo obonakalayo womzimba. Inani elifanelekileyo: I-30 ukuya kwi-35% yeekhalori.
Iinkcukacha ezithe xaxe - Ungakufumana njani ukutya okusempilweni