Iti ebomvu, iipropathi, izibonelelo kunye nokunye okuninzi

Iti ifumana amandla phakathi kwabathengi mihla le, asikholelwa ukuba izakugqitha ikofu, kuba abalimi abaninzi bekhofi bathembeke kakhulu kwi-caffeine, nangona kunjalo, iti iya ithandwa kakhulu kwaye abantu baqala Thatha wena iba yintandokazi.

Iti ebomvu ityebile kwi-flavonoids, Inceda impilo yentliziyo, ukuba ibambe ngcono i-calcium, iyenze ibe yinto egqibeleleyo kwabo banganyamezeliyo kubisi.

Sisiselo esinokuthathwa ngeendlela ezininzi, imveliso yendalo enempilo kunezinye iziselo. Ukongeza, banokuyisebenzisa ukusuka kweyona incinci kuye kweyona indala endlwini.

Zininzi Iindidi zeeklasi zeti, nangona ngeli xesha siza kugxila kwiipropathi kunye nokulunga kweti ebomvu.

Iimpawu zeti ebomvu

Iti ebomvu inxila ishushu ngokubanzi kwaye kufana nokuzola kwinto ephilayo, nangona inokuthathwa ngomkhenkce ukuyiguqula ibe sisiselo esihlaziyayo nesinencasa ukuze kupheliswe unxano. Ayinayo i-caffeine okanye i-theine, ke yinto efanelekileyo kuye wonke umntu abo bangafuni kusokola iziqendu zokulala, Ngaphandle kwalonto kulungile ukulawula ukuphazamiseka kwaye ukwazi ukulala.

• Ineziphumo zokuthambisa.
• Ndiyabulela ekubunjweni kwayo, yinto ebalulekileyo yokulwa ne-antioxidant.
• Ukulibaziseka kokuguga.
• Ukunyusa amajoni omzimba, ukunceda ukuthintela usulelo kunye nomkhuhlane oqhelekileyo.
• Ingazolisa kakhulu iicramps.
• Ziphephe iintlungu.
• Zola kwaye ulawule ukwaliwa.
• Gwema iziqendu zesifuba.
• Ugcina uxinzelelo lwegazi kumanqanaba amahle.
• Ukuphucula imeko yakho yemihla ngemihla kwaye uphephe ukudakumba.

Njengoko besitshilo, iti ebomvu ityebile kwi-flavonoids, njengemifuno, iziqhamo, iwayini ebomvu okanye itshokholethi. Ezi zibonelela ngezibonelelo ezikhulu zentliziyo ukuba zisetyenziswa rhoqo.

Izibonelelo zeti ebomvu emzimbeni

Iti ebomvu ifumana ukubaluleka ngakumbi ngenxa yezibonelelo ezimangalisayo ezisinika ngaphakathi nangaphandle. Abasetyhini abaninzi bakhetha ukuyisebenzisa ukugcina ulusu lwabo lunamanzi, lithambile kwaye ligudile. Inegalelo elihle ukusuka zinc kwaye inceda ukuthintela induna kunye nonyango lwayo, uthuli olufanayo lwe-zinc isetyenziselwa izicelo kwizikrwempe kolusu.

Abo baqhele ukusela iti ebomvu baya kukhathalela amathambo abo ngenxa yesixa secalcium esibonelelayo, ngakumbi Kucetyiswa kakhulu abantwana kwinqanaba labo lokukhula ukuze babe namandla kwaye babe sempilweni kwaye abantu abadala for thintela ukuqaqanjelwa zizigqibo ngenxa yobudala. Ukongeza, abantu abanganyamezelani ne-lactose lukhetho olufanelekileyo lokufumana ikhalsiyam.

Olunye uphononongo luqokelele ulwazi kwaye lubonise ukuba le ti inokuzikhusela kwizilonda zesikhumba ezinxulumene nomhlaza wolusu, ukongeza kuthintelo olulungileyo ukuze abantu abatyekele ekuhluphekeni baphume engozini.

Olunye uhlobo olumnandi lokuhlaziya, lokuhambisa kunye nokukhathalela imizimba yethu. Singaziqokelela ezi zibonelelo zilandelayo:

• Umchamo olungileyo. Inqanda ukugcinwa kolwelo kwaye incede ekupheliseni ulwelo olugqithisileyo, kunye nokulahla ityhefu efumaneka kumchamo, oku kuthetha ukuba inokusetyenziselwa ukunciphisa umzimba kancinci kwaye uhlale ukwimo.
• Iindidi zeti ebomvu yeerh erh, ihamba ngokuvumba okukhulu ukuze ukusebenza kwayo ngokubhekisele ekutshisweni kwamafutha kukhulu.
• Ukukhuthaza ukugcinwa kwe-acid esiswini, ikhawulezisa imetabolism inceda ukwetyisa okulula. Kuyacetyiswa ukuba kuthathwe ukumnika isiqingatha seyure emva kwesidlo ngasinye.
• Nciphisa icholesterol. Gwema amanqanaba aphezulu e-cholesterol egazini, nangona kungangqiniswanga ngokwezonyango ukuba abantu abayithathayo babonile amanqanaba abo asezantsi.

Ngaba iti ebomvu ikwenza ukuba unciphise umzimba?

Le peculiarity olu hlobo leti eyaziwa ngokuba UCamellia sinensis, ihlala apho inesenzo esisebenzayo sokutsha kwamafutha ngaphandle kwento yokuba izifundo khange zikulungele ukuqinisekisa okanye ukwahlula la mabango.

Nangona kunjalo, kwenziwa isifundo esiye satyhila kakhulu apho ezinye izigulana zesibhedlele zilahlekile ngaphezulu kwe-15% yamafutha omzimba ngokomndilili ngokuthelekiswa nabantu abangakhange bayithathe. Kungenxa yokuba iti iyakhuthaza Inkqubo ye-thermogenesis kwaye ungumlingani omkhulu wendalo ukutya okutyayo.

Olu hlobo lweti lwaziwa njengeti yabalawuli, kangangeenkulungwane iyinxalenye yesiko lakudala kunye nezithethe zaseMpuma. Kwaye ukuba bayayithatha ukusukela ngoko, kungenxa yesizathu.

Iti ebomvu okanye iti eluhlaza?

Iitayi ziphilile, kodwa xa uthelekisa ezimbini zezona ziqwalaselweyo, siyazibuza ukuba leliphi elineenzuzo ngaphezulu kwelinye. Zombini zisetyenziselwa uninzi lonyango unyango, amayeza, ukutya okanye izithambiso.

Ngokubhekisele kwivumba abananto ingako bayenzayo, nganye ineempawu zayo ezahlukileyo kunye nencasas. Iti eluhlaza ineempawu ezinamakha amancinci kunombala obomvu, ke ukuba uthanda iincasa ezinamandla nezomeleleyo, kungcono ukusela iti ebomvu.

Iti eluhlaza inkulu iipropati ze-antihistamine, ke kungcono ukuyithatha ukuba unayo utywala. Ke kungcono ukuba uyithathe endaweni ebomvu. Iinkqubo zokuvumba zahlukile, iti eluhlaza ayidingi kubiliswa kwaye ke igcina zonke iimpawu zayo, kwelinye icala, iti ebomvu kufuneka iqhubeke ngenkqubo yokubila ngaphambi kokuba ithengiswe.

Ukuba unengxaki yoxinzelelo lwegazi okanye unovalo ngakumbi, kulula ukuba usebenzise ngaphezulu itiye eluhlaza kuba yeyayo ngaphezulu kwealkaliids kuneti ebomvu, kwelinye icala, ukuba ngaba into oyifunayo yile khuthaza umzimba wakho kwaye uhlale uvukile, iti ebomvu iya kuba yeyona ilungileyo.

Sicebisa bobabini iintlobo zeeyiUkuba ufuna ukuxhamla kuzo zonke iipropathi zeti, ungathandabuzi ukuzama, zininzi izinto ezahlukeneyo kwaye nganye inezinto zayo ezizodwa. Isuka e iti emnyama okulungele ukuxutywa nobisi, njenge eluhlaza, obomvu, omhlophe okanye iti eluhlaza okwesibhakabhaka.

Iti lukhetho oluhle olusempilweni ekufuneka siluthathe rhoqo kwaye sizame, nangona sikwazi oko I-cafe inoluhlu olukhulu olulandelayo abanakuphila ngaphandle kwayo. Yonke into ngumba wovavanyo.