ari itsvo Idzo inhengo dzinotarisira kusefa chepfu nemamineral ari muropa. Ichi ndicho chikonzero ivo vakakosha kwazvo kumuviri wemunhu. Kana itsvo dzikasashanda nemazvo, hurongwa hwese hunodzora muviri hunogona kupera simba munguva pfupi. Neichi chikonzero, zvakakosha kuti uzvichengete munzvimbo ye kushanda zvakakwana, kuitira kuti vakwanise kuita ese mabasa avanoita zuva nezuva.
Dzivirira chirwere cheitsvo
Imwe yedzakareruka uye dzakachipa nzira dzekudzivirira zvirwere itsvo kutora mvura yakakwana, ingangoita magirazi masere pazuva, chinangwa chayo ndechekuchengetedza muviri uine hunyoro kudzivirira hutachiona hunogona kuitika itsvo uye turakiti weti.
Imwe nzira yakapusa uye inonaka yeku hydrate muviri Inoumbwa nekugara uchidya manwiwa, muchero unofungidzirwa kuve wakanakisa diuretic, uye zvinokurudzirwa pamishonga yese yekurwisa mabwe eitsvo.
Nguva dzose yakanangana nekudzivirira kuumbwa kwe kuverenga itsvo, Unogona kutora kusungirirwa kwetiriyiti tsvimbo, kana kuwedzera uyu miriwo kune ese masaradhi. Zvinokurudzirwa kudzivirira kudyiwa kwe zvinwiwa chidhakwa, kuitira kudzivirira kuumbika kweropa uye kutapukira muitsvo.
Zvekudya zvekudzivirira ndezvazvo zvine huwandu hwakakura hwe oxalatesenge tsvuku nyuchi, sipinashi, rukato, soya, gorosi utachiona, nzungu, uye chokoreti.
Rwisa matombo eitsvo
Pakati pezvirwere zvinogona kukanganisa mashandiro akanaka eiyo itsvo, tinowana kuverenga kwakakurumbira kunogona kuva nenjodzi huru. Neraki, pane mamwe marapirwo echisikigo ane hunhu hwakanaka hunokutendera iwe kuti urwisane navo. Imwe yadzo musanganiswa unobva pa mafuta omuorivhi, jisi remoni uye apple cider vhiniga. Izvo zviri nyore kudya kiyipuni yemushonga uyu awa yega yega, uye kurwadziwa kunofanira kupera munguva pfupi.
El magnesio Icho chinhu chakakosha kumuviri, icho zvakare chinobvumidza kudzivirira kuoneka kwe kuverenga itsvo, uye nekudaro rega kurwadziwa kunosanganidzana navo. Nekushandisa mazana matatu emamirigiramu emagesium pazuva, dambudziko rinogona kugadziriswa.