Zvinoshamisa, tinowana zvinwiwa zvinotibatsira kudzikisa huremu uye kubvisa mafuta akawandisa. Semutemo wakajairika tinofunga nezvemvura uye nesimba rayo guru rekuchenesa muviri, zvisinei, kana wakaneta nekumwa marita maviri emvura zuva nezuva unogona kuchinjanisa neinotevera.
Nhasi tinowana vanhu vazhinji vanotsvaga kudzikira uremu, kurasikirwa iwo makirosi uye zvimwe izvozvi mwaka wezhizha wave kusvika. Usanyengerwe nezvinwiwa zvinwiwa kana chikafu, isu tinofanirwa kuziva kuti hutano hwakakosha uye hatifanire kuuisa panjodzi, nekuda kweichi chikonzero enda uye uzive Ndezvipi zvinwiwa zvakanakisa zvekuonda.
Kurera uremu zvinwiwa
Chekutanga pane zvese isu tinofanirwa kutaura kuti kuti uderedze uremu zvakanaka unofanirwa kuwedzera a kudya kwakadzikama uye kune hutano nekuita muviri zvine mwero kudzikira zvishoma nezvishoma uremu. Zvakaoma kwazvo kuti munhu arasikirwe kana akasatomborovedza muviri kana kana akadya macalorie akawanda kupfuura aanotsva.
Mvura inotonhora
Mvura inotonhora inobatsira muviri wedu kumhanyisa metabolism, ichibatsira kubvisa mamwe macalorie. Tinofanira kunwa zvishomas hafu yetita yemvura inotonhora pazuva.
Green green
Green tii senge nhema, inomhanyisa iyo metabolism inokonzeresa muviri wedu kukurumidza uye kupisa akawanda macalorie. Izvo zvakadzidzwa uye green tii inogona kubatsira kupisa pakati pe35% ne43% mafuta akawanda kudarika zvimwe zvinwiwa.
Vegetable Smoothies
Muriwo wemuriwo wagara uri mubatanidzwa wakanaka kune vese avo vanoda kudzikira uremu, girazi remamirimita mazana maviri rinogona kubatsira muviri wako ndinzwe kuguta nekukurumidza nekudya chikafu chidiki.
Skimmed mukaka
Misi, seinoshamisa sezvazvinogona kuratidzika, inobatsira kurumidza kuputsa mafuta iyo inogara mumuviri wedu. Kunwa mukaka wakaomeswa unogona kurasikirwa nehuremu hunosvika makumi manomwe kubva muzana kupfuura avo vanhu vasina kuudya kana vasingatore chero mhando yemukaka.
Coconut mvura
Ichi chinwiwa ine ma electrolyte akawanda kupfuura mamwe, izvi zvinoita kuti ive imwe yeakanakisa zvinwiwa kuzvidiridza pachedu tichienzanisa nezvimwe. Iyo inotipa dosi yakakura yesimba uye inomhanyisa metabolism yedu, ichiita kuti ive yakanaka pakurasikirwa nehuremu.
Izvo zvakakosha kuti ugare pane huremu hune hutano.e, kufutisa kunogona kutungamira kumatambudziko mazhinji ehutano atisingatarise nekukasika, zvisinei, anokanganisa muviri wedu uye anokanganisa akakosha uye akakosha mitezo nemajoini.