Kana isu tiri muchinzvimbo chekuda kudzikira huremu isu tinofanirwa kuchinja maitiro mazhinji ezuva redu kusvika zuva, nekuti zvese zvinogona kukanganisa muviri wedu uye nemuviri. Isu tinovimba kuti nekungochinja chikafu chedu tinobva tarasikirwa nemakirosi ese atinoda, zvakadaro, isu tinofanirwa chinja tsika dzedu.
Kana isu tichitambura kuwedzera huremu tinopomera izvo zvatave kudya pamusoro pemasvondo, kune rimwe divi, kwete zvese zvese izvo zvakawandisa, kune zvimwe zvakawanda. Tevere, tichaona ndezvipi izvo zvinhu zvisingaite zvisingaite izvo zvinoita kuti tiwedzere uremu tisingade.
Kurara zvishoma
Kuderedza maawa atinorara kunogona kukanganisa muviri wedu. Izvi zvinodaro nekuti hatisi kuzoita zuva rinotevera sezvatinofanira.
Kana muviri uchizorora, muviri unoshanda kudzoreredza masimba emagetsi uye kubvisa zvese zvine chepfu.
Aihwa haina kukurudzirwa kurara asingasviki maawa manomwe Nekuti ipapo kushushikana kwedu pamusoro pechikafu kunogona kuwedzera, tinoderedza mashandisirwo emagetsi uye tinowanzo sarudza yakaderera-koriori chikafu.
Kunetseka
Kutambura kwenguva yakareba yezvikamu zvekushushikana kunogona inobata zvakananga mamiriro edu epanyama. Pakutanga, inoshanda padanho repfungwa, asi mukufamba kwenguva tinogona kuzviremera kupisa macalorie nenzira kwayo, nekudaro tichiwedzera kunetseka pamusoro pechikafu.
Kuti udzivise izvi, zviri nyore ita mabasa ekuzorora uye patsanura kubva pakumanikidza pese pazvinogoneka.
Idya uchiona tv
Kunyangwe zviri izvo zvinoitwa nevazhinji, tsika iyi ichaita yako ubongo kutsauswa uye usateerere kune chii chaizvo chiri chikafu uye kunzwa kwekuguta. Zvakare, kudya nekukurumidza uye zvisina kunaka kunochinja maitiro ako ekugaya.
Vimba zvigadzirwa zvekudya
Hongu ichokwadi kuti vanogona kutibatsira pabasa rakaoma rekudzikisa huremu, zvisinei, isu hatigone kuisa muviri wedu uye zvakanyanya kukosha hutano hwedu muzvigadzirwa zvekudya. Izvi ndizvo zvakanyanya Zvekudya zvinozadzisa izvo zvinogona kutibatsira kutapudza huremu, zvisinei, mukufamba kwenguva zvinogona kuve zvinokanganisa.
Doro
Zvinwiwa zvinodhaka zvizere macalorie "asina chinhu"Izvo hazvipe chero bhenefiti yemuviri asi zvakadaro zvinokubatsira iwe kuti uremu nekukurumidza zvakanyanya. Pamusoro pezvo, kana doro rakawanda rakadhakwa, muviri unotora nguva yakareba kuti ugadziriswe uye uchiregeredza mamwe mabasa akakosha mukushanda kwawo nemazvo.
Idya kunze
Kusina nguva yakakwana yekugadzira chikafu kumba kunogona kutikonzera kuwedzera uremu, chikafu chinogadzirwa pamba chine hutano zvakanyanya kupfuura izvo zvatinogona kuwana mumaresitorendi nedzimba dzezvikafu zvakagadzirwa.
Chimwe chezvikonzero ndechekuti patinobva pamba tinowanzodya zvimwe zvakawanda macaloric zvigadzirwa.
Kana isu tiri mune izvo uremu maitiro Tinofanira kufunga nezvazvo, kunze kwechikafu, izvi zvakakosha uye tozviisa patafura, sezvo nhanho diki diki yekumberi yatinotora inotibatsira kuzadzisa chinangwa chedu.