Inokumbirwa kubvisa zvinyorwa zve shugaes zvinowedzerwa pane chikafu kuti uderedze huremu, asi izvi hazvireve kuti iwe unofanirwa kurega kunwa chero mhando yeshuga. Akaomesesa makabhohaidhiretsi akakosha mune chikafu, zvekuguta uye nefibisi dzavanadzo, semuenzaniso quinoa, mupunga wakasviba, mbambaira. Kubvisa mhando dzese dzeshuga kunodzora metabolism, nekudaro kushandisa zvishoma panguva yakakodzera kunotendera muviri kuti utangezve mashandiro uye nekuchengetedza glycogen inodiwa mhasuru.
Muviri haufanire kutorerwa chero hupfumi pakati pe lipids, makabhohaidhiretsi y protides kana zvasvika pakurasikirwa nehuremu. Kana izvo zvinodiwa zvemuviri zvasangana, kukundikana hakuna kukonzerwa. Kudya izvo iwe zvaunoda, nguva nenguva, muhuwandu hushoma uye kwete chete izvo zvaunofanira kudya nekuti zvakatemerwa murejimeni, hazvisi zvakanaka chete, asi zvinodikanwa.
Tenda mune yechishamiso regimen
Ingodya chete mazai, michero, smoothiesGungwa regungwa, kana chimwewo chinhu, hazviite kuti chero munhu arasikirwe nehuremu mukufamba kwenguva, uye chishamiso uye zvisina musoro marongero ayo nyeredzi dzeHollywood anotitengesa hazvishande. Kunyangwe paine chokwadi chekuti vamwe gurus vanotaura kuti inzira isina musoro, kana kuti ivo vanotengesa bhuku rinotsanangura iyo cura zvinoshamisa, Iri pamberi penzira yekuzvipfumisa, uye kwete kuvabatsira kudzikisa huremu. Iyo chaiyo regimen ndiyo imwe iyo iyo yekuremerwa uremu inofarirwa. Iwe hauremerwe huremu nepfungwa dzako pasi, uye kuva nzara zuva rose.