Vanenge makumi masere muzana evakadzi vanoona huremu hwavo uye vanotarisa kudya kwavo zvakanyatsonaka, uye maererano nezvimwe ongororo, zvikamu zviviri kubva muzvitatu zvevakadzi vangade kuora muviri. Varume vanobatwawo asi muzvikamu zvidiki pane anenge mumwe muvatatu.
Muitiro wehutano
Zvisinei neruzivo rwese rwunofungidzirwa kuti rwunozivikanwa mumunda wehutongi, vanhu vazhinji vanowana kuomerwa kana zvasvika perder Peso pavanopa huremu hwakawanda. Vanhu vazhinji havasati vaona kuti kudya kunovaka kunoda kudya kune hutano uye tsika dzakanaka dzekudya idzo dzinozo fanirwa kuchengetedzwa muhupenyu hwese. Kuti udye zvakanaka, chikafu chinofanirwa kuve chakasiyana uye huwandu hwe zvokudya zviyerodos.
Inofungidzirwa kuti 70% yevanhu vanotanga a hurumende vanowana perder Peso kwemwedzi yakati wandei, uye kunyangwe yakati rebei. Chero zvazvingaitika, vanhu vasere kusvika vapfumbamwe kubva mugumi vanokurumidza kudzosera makilo akarasika mumwedzi mishoma kana makore, dzimwe nguva kunyange kumberi, uye kune vamwe, kupera kwemamwe makilo kunogona kusvika kumagumo.
Kusiyanisa chikafu, kudya chikafu chaicho, pasina kusvetuka chero chinhu, uye kudzidzira chiitiko chemuviri nguva zhinji kunopa zvakanakira iko perder Peso uye pamusoro pezvose kusawanazve akarasika makirogiramu.
Tsika dzakanaka dzekudya
Kudya zvakanaka ndiwo mamiriro akakosha kuti utange zvakanaka hurumende. Naizvozvo, zvinokurudzirwa kuwana chiyero chakanaka chekuvaka muviri uye kuremekedza hwaro hwakakosha hwechikafu. Fudza nemazvo, kutanga kwekudya zvese chikafu. Kuti usadzokerezve akarasika kilos, zvinofanirwa kushandura zvine mutsindo tsika dzakanaka dzekudya.
Tense vanhu, chirwere cheshuga, allergic uye asifmaticSemuenzaniso, avo vanobatwa nechirwere chisingaperi vanogona kutora kurapwa kwemakore, uye kunyange vamwe muhupenyu hwavo hwese. Nenzira imwecheteyo, kutanga regimen kunosanganisira kuwana kutsva zvigadziko dietetics izvo zvino zvichafanirwa kuchengetedzwa muhupenyu hwese, kuitira kuti tiregezve kuwana makirosi akarasika, nekudaro tichipinda mudenderedzwa remoto hurumende yoyo. Kune rimwe divi, shanduko mune yakashata tsika yekudya inofanirwa kuve yakajeka.