Chikafu chinogadzira marudzi ese e kuita kwehomoni izvo zvinokanganisa manzwiro, kusvinura, simba remagetsi uye nezvimwe zvese, saka kuziva kuti ndezvipi zvekudya uye kana mushure mekurovedza muviri, zvinotibvumidza kudzoreredza mwero pamatanho ese ehupenyu.
Kana iwe ukaisa mhasuru dzako kuti dzishande nesimba, kana dzikapindura zvakanaka kuchinetso dzinozokura uye kusimba, asi chete nekudya kwakakodzera zvinozoitika, kurovedza muviri uye chikafu iwo mativi maviri emari imwe chete, zvinoreva kuti kana rimwe rikatadza, rimwe richitadza.
Carbohydrate inoita basa risingafadzi kana zvasvika kune zadza uye uunganidze simba kune ese emitambo zviitiko uye chiyero chemakabohydrate nemapuroteni, chimwe chakakosha chikafu chekuvaka mhasuru, chinofanirwa kuve 2: 1 yekudzika kusvika pakati nepakati kudzidzisa kwakasimba.
Asi yeiyo kushanda kwakanyanya kana zvikamu zvakareba zvinofanirwa kuve chiyero che3: 1 (mahydrate-mapuroteni), sezvo makabhohaidhiretsi achizadza matura eglycogen (ndokuti, yakachengetwa glucose inopa simba), uye mapuroteni ekuvakazve mhasuru.
Kana kudya kuri chimwe chinhu chinobudirira zvine chekuita nekudzidziswa kwemitambo uye kuti uwane mashandiro akanaka, zvinokurudzirwa kudya ese maminetsi makumi matatu zvisati zvaitika uye neawa rimwe wapedza kudzidziswa kwako, nekuti ndiro hwindo rakanakisa remuviri wako rekutora zvinovaka muviri kudiwa kwemuviri.
Ipo iyo zviyo zvese makabhohaidhiretsi Ivo vanopa iyo glucose inopisa zvishoma zvishoma, ichipa simba kwenguva yakareba uye ichachengetedza huropi hwakapinza, iyo protein ichave nebasa rekuvaka zvakare mhasuru nyama uye kuwedzera huwandu hwayo.
Mufananidzo. MF