Un banana Inenge anosvika mazana mana emamirigiramu e potasium, kana anopfuura makumi maviri muzana ezuva nezuva ezvekudya zvinovaka muviri, inova ine huwandu hwakakura. Chero zvazvingaitika, mukurumbira webhanana yekuve isingaperi sosi ye potasiamu iko kutambanudza.
Zvimwe zvakawanda zvekudya zvehupenyu hwakajairika, senge bhinzi, mbatatisi zvine potassium yakawanda. Ehezve, izvi hazvireve izvo bananas havana hutano. Chokwadi, ndeimwe yeakanyanya hutano zviri munyika.
Mabhanana akazara vitamini B6, uyo ane basa rekurwisa kuneta uye kushaya hope. Iyo kweserotonin and the noradrenaline zvakasikwa zvirimo mumabhanana, ivo vanobatsira kurwisa kushushikana. Nekuda kweiyo yakakwira fiber zvemukati, uyu muchero unochengetedza kushanda kwakakodzera kwematumbo ekufambisa.
Pane zvinopesana, mukuwedzera kune zvirimo mu potasiamu, mabhanana akaderera mune sodium. Naizvozvo ndicho chikafu chakakodzera kudzivirira BP uye tsaona tsinga chepfungwa.
ari bananas Ivo chinotsiva chakanakisa chikafu chakaipa uye nekudaro zvinokurudzirwa kune avo vese vanogara vachida kudya shuga. Mabhanana ari antacid dzinongoitika. Naizvozvo, vanhu vanotambura nekurwadziwa nechichemo vanofanirwa kuvasanganisa mukudya kwavo, mu dhizeti.