Haisi chirwere chakakomba, imwe yedzakajeka nzira dzekuziva kana ichitambudzwa kuwandisa kwehuremu, a inononoka metabolism, kupera kwesimba, kusaenzana kwehomoni kana kurasikirwa nevhudzi usingazive zvikonzero.
Muchokwadi, chikafu chaicho hachina kuwanikwa kuwana hutano kana hwakajairwa mamiriro kana uchirwara ne hypothyroidism. Iko hakuna-saizi-inokodzera-ese hutongi, nekuti mune iyi kesi, chirwere ichi chine hunhu hwakasiyana mumunhu wega wega.
Yakakurudzirwa chikafu
Kurapa hypothyroidism uye kusatambura nezviratidzo padanho repamusoro, isu tinofanirwa kufunga zvinotevera zvinotevera zvinokubatsira kudzikisira mhedzisiro.
- High fiber zvikafu
- Izvi zvekudya zvinobatsira kuchengetedza huremu hwakanaka, huremu hwakagadzikana hwakaenzana nehutano. Ivo vanobatsira kudzora insulin mazinga muropa uye nekuvandudza zvakanyanya kugaya. Kunzwa kwekushushikana kunochengetwa uye chishuwo chinotongwa
- Iwo akakodzera ndeenzungu, isina giriniti yakazara zviyo nemiriwo.
- Zvikafu zvakapfuma selenium
- Ivo akakwana kudzora uye kuchengetedza zvakasikwa mahormone kukura. Semuenzaniso, huku, salmon, walnuts, gariki, uye hanyanisi.
- Zvikafu zvine ayodini
- Pakati pezvose chikafu, tinokurudzira kuti iwe udye gungwa, hove, munyu iodized uye negungwa munyu. Ivo vanochengeta chirwere chiri pasi pesimba nekuti iodine inobatsira kune thyroxine, iyo hormone iyo inokurudzira iyo utachiona kuti ishande nemazvo.
Chikafu hachikurudzirwe
Chekupedzisira, pane akati wandei ezvikafu zviri nani kuve zvakanaka pane yedu yekutenga rondedzero. Nekuti ivo havazotibatsire kusimudzira hutano hwedu kana tichirwara ne hypothyroidism. Izvi zvekudya zvinosanganisira: mustard, radishes, nzungu, mastrawberry nemapichisi. Muchidimbu, izvo zvese izvo zvikafu zvinodzivirira muviri kubva mukuita iodine kubva kuchikafu zvakasikwa.
Kunyangwe hachisi chirwere chakakomba, iwe unofanirwa kuve uri pamusoro payo. Iwe haufanire kuregera kudya nekuti zviratidzo zvinogona kukuvadza zvakanyanya. Naizvozvo, iwe unofanirwa kurangwa nechikafu chaunodya gara uine hutano.