Pancakes zviri nyore kugadzira, zvine mashoma zvigadzirwa izvo zvinoita kuti zvive zvakachipa uye kuve yakaderera macalorie yakanaka kugadzirira uye kubuda munzira kana isu tine nzara.
Unogona kuvaperekedza nesaradi kana seinotangisa inotapira, kana ndisina kugutsikana newe, kuwedzera pane zvese zvataurwa, unogona kuzvidya uchichengeta silhouette yako, sezvo iri yakaderera macalorie.
Zvimwe
200 magiramu eupfu 000
3 varungu vezai
1 girazi remukaka wakakora
1 teaspoon munyu
3 tablespoons maorivhi
Kugadzirira
Isa mazai neupfu nemunyu mumudziyo, wosanganisa mushe wobva wawedzera mukaka zvishoma nezvishoma kusvikira waita musanganiswa wakareruka usina mapundu. Pisa pani yepakake kana pani diki isina-tsvimbo uye bhurasho neoiri yemafuta.
Dururira chipunu chidiki chemusanganiswa uye gadzira paniki kunge yakatetepa sezvinobvira, pazvinotora kuomarara, shandura iro rimwe divi, kuti risaite brown.