Ichi chinwiwa chisina kujeka chine hwema hunonaka, izvo zviri nyore kwazvo kugadzira uye kuti uzviite iwe unongoda hushoma huwandu hwezvinhu uye zvakare nguva. Iye zvino, unogona kuzviisa panguva ipi neipi yezuva kungave mukudya, sedessert kana zvakare pakati pekudya.
Ichi mwenje manwiwa uye mukaka wakanyoroveswa smoothie waiitirwa zvakanyanya kune vese avo vari kuisa mukudzidzira kudya kuti varasikirwe nemakirosi mashoma kana chirongwa chekuyera uremu nekuti chinongokupa iwe hushoma macalorie.
Zvisungo:
»2 kilos yemavise.
»150cc. mukaka wakareruka mukaka.
»150cc. yemvura.
»1 tablespoon yemvura kana yehupfu inotapira.
Kugadzirira:
Unofanira kutanga kubvisa nokungwarira ganda uye mbeu dzose kubva muvhu. Kamwe kana yagadzirirwa iwe uchafanirwa kucheka kuita zvidimbu zvepakati uye wozvigadzirisa kusvikira wawana kirimu kana kunama. Ipapo iwe unofanirwa kuisa gadziriro mufiriji kwemaminitsi makumi matatu.
Kana nguva yapfuura, unofanirwa kubvisa gadziriro kubva mufiriji uye wedzera mukaka wakanyoroveswa nemwenje, mvura uye zvinotapira wosanganisa zvinhu zvese zvakanaka. Pakupedzisira uchafanirwa kutora gadziriro kuenda kufiriji kwemamwe maminetsi makumi maviri uye unogona kushandira mune chero girazi.