Kana mhuno yako ikaomarara kazhinji, usazeze kuisa rairo pazasi mukuita, imanzwiro asina kugadzikana uye inogona kutiita kuti tirare zvakaipa usiku. Pane zvikonzero zvinoverengeka uye mhinduro dzakareruka kuti iwe unogona kuita kumba nemasikirwo uye akachengeteka kurapwa.
Cherekedza izvo zvatinozokuudza uye rega kutambura iwo unogumbura kunzwa kwemhino kuvhara.
Mishonga yekuvhara mhuno
- Kuita masaja pakati peye tsiye, patembere kunogona kubatsira zvikuru. Ichakubatsira iwe kubvisa mhuno yako munguva shoma pane yaunofunga. Chirerutsa massage nzvimbo yacho kweminiti, iwe unozogona kudzivirira kuoma uye kuzvimba kwemakomba, pamwe nekumanikidza panzvimbo yehuma.
- Nasal kurova masaja: ita kumanikidza pamhino yakavharika, maitiro aya anokurerutsira uye unokwanisa kufema zvakajairika. Shandisa denderedzwa kutenderera kweminiti kana maviri.
- Humidity mune zvakatipoteredzaMhute inogona kukonzera kuti mucosa iite zvakare panzvimbo yekuita kuti mukati memhino dziome. Kana iwe usingagare munzvimbo iri padyo negungwa, chakanakira ndechekuti iwe ugadzirire iyo nzvimbo nenzira yakakodzera, iyo hunyoro hunofanirwa kunge hwakatenderedza 40 uye 60%.
- Unodziya mhino: nerubatsiro rwe napkin inodziya yaunogona kudziisa mu microwave kana nemvura inopisa woiisa kana yangodzora kuti isatsve pamhino dzako, unozokwanisa kufema zvirinani nekuda kwekupisa. Iyo masi ichashanduka mvura uye iwe unogona kuibvisa. Furidzira musoro wako uye mukati nesarine solution.
- Ita maitiro: chiitiko chemuviri chinoitawo kuti mhino dzako dzive dzisina kuvhara, kupisa, kufamba uye kufema zvakakosha bata mweya wangu.
- Usatambise chiutsi kubva mushower: lIyo hunyoro inogadzirwa mune inopisa shawa yakakwana yekudzora kuzvimba. Kana iwe usiri kuda kuvhura shawa iwe unogona kufashaira nerubatsiro rwepani. Fema mumhepo kubva muhari uchifukidza musoro wako netauro. Iwe unogona kuwedzera mishonga yakadai se thyme, lavender, rosemary kana eucalyptus kuti ubatsirwe kubva kune yavo zvivakwa.