Kana iwe uri munhu ari kutevera chikafu kuti uremerwe huremu uye iwe uchida kugadzirira uye kudya kugadzirira kwakapfuma kuti uzvipe iwe pachako kurapa asi usingapfuuri iwo macalorie auri kuzobatanidza, iyi yakajeka kirefisi yakakunakira iwe. Ehe, iwe unofanirwa kufarira pasta nehove.
Kuigadzira nezvakanaka chaizvo izvo zvakatsanangurwa pazasi, vanhu vana vanogona kudya, imwe neimwe ichange ichisanganisira makiromita mazana matatu. Ikozvino, chikafu chiri nyore kwazvo kugadzirira, chakaumbwa nezvinhu zviri nyore kuwana uye zvinofarirwa nevanhu vazhinji.
Zvisungo:
* 1 mukombe wemukaka wakatsetseka.
* 300 g yechiedza chakaoma kana spaghetti yakazara.
* Munyu.
* Mhiripiri.
* 3 tablespoons oiri yemafuta.
* 3 mashupuni ewaini chena yakaoma.
* 4 mashupuni echives akachekwa.
* 300g. saumoni nyowani (chidimbu chakazara).
* 1 hanyanisi yakatemwa.
* Muto wendimu.
* 1 1/2 teaspoon chibage chegorosi.
Kugadzirira:
Iwe uchafanirwa kuisa salmon kwemaminetsi mashoma mujusi remonimu, wozoimesa nemunyu uye mhiripiri uye shava pamativi ese mupani rakakweshwa nemafuta. Kamwe hove yacho painenge iri yegoridhe, iwe uchafanirwa kubvisa ganda nemapfupa kuti ukwanise kuibvarura.
Kune rimwe divi, iwe unofanirwa kukwiza hanyanisi mumafuta, kana iri pachena wedzera waini. Ramba uchibika kusvikira doro rapwa, wedzera mukaka neiyo yakasanganiswa starch uye bika pamusoro pekupisa kushoma kusvikira wawedzera. Wobva wawedzera hove uye sanganisa.
Pekupedzisira bika spaghetti al dente, uvasanganise nesalmon, mwaka zvakare nemunyu uye mhiripiri uye kana uchishumira, sasa ndiro ne chives.