Ichi chinwiwa chisina kujeka chine hupfumi, hutsva uye hwakasiyana hwekunaka. Iko kuzunungusa kuri nyore kugadzira uye izvo zvinongoda chete hushoma huwandu hwezvinhu. Zvino, unogona kuinwa chero nguva yezuva chero panguva yekudya kana pakati pekudya.
Iyi nyanya nyanya uye karoti Smoothie yakanakira avo vese vari kuisa mukudya chikafu kuti vadzikire kana chirongwa chekuchengetedza nekuti chinongokupa iwo mashoma huwandu hwemacalorie uye hazvizokukodza iwe.
Zvisungo:
»1 kilo yemadomasi.
»1 kilo yemakarotsi.
»250cc. yemvura.
"1 clove gariki.
"2 maspuni mafuta omuorivhi.
"Munyu.
Kugadzirira:
Kutanga iwe uchafanirwa kubvisa ese madomasi, makarotsi uye gariki clove. Ipapo uchafanirwa kucheka miriwo yese kuita zvidimbu uye woigadzira kusvikira wawana kirimu kana peta isina mapundu kana zvikamu zvemuriwo. Iwe unofanirwa kuisa gadziriro mufiriji kwemaminitsi makumi maviri.
Iwe uchafanirwa kubvisa gadziriro kubva mufiriji, wedzera mvura, maorivhi nemunyu kuravira uye kusanganisa zvese zvinhu zvakanaka. Pakupedzisira, uchafanirwa kuisa gadziriro mufiriji kwemimwe maminetsi gumi nemashanu. Ehezve, iwe unogona kushandira uku kuzungunusa mune chero mhando yegirazi.