Noom Diet: Zvinonyatso Kubatsira Iwe Kuderedza Uremu?

Utano hwakanaka

Unoziva here chikafu cheNoom? Ichokwadi kuti munyika yezvikafu mazita nemhando dzakasiyana-siyana hazvina kunonoka kuuya. Asi munyaya iyi tinouya nesarudzo iyo ichakushamisa iwe. Kunyangwe zvisiri zvitsva, kwatova nemamiriyoni evashandisi vanoitevera nemhedzisiro yakanaka, saka takamirira kuti tione kuti yakabudirira sei uye ino ndiyo nguva yekutaura nezvazvo.

Isu tinoziva kuti hazvisi zvese zvinoenda mukusiya kilos kumashure. Dzimwe nguva zvakaoma uye hazvisi zvese zvekudya zvinokurudzira shanduko zvinonyatsoshanda kwatiri. Zvinoita sekuti mune iyi kesi takatarisana neimwe yemhinduro dzakanyatsokodzera, kunyangwe sesese muhupenyu huno, isu tinofanirwa kugara tichizviziva zvishoma, ziva kuti inoshanda sei, zvayakanakira uye nezvimwe zvakawanda. Unoda here kana kuti unoda kutora danho racho?

Chii chinonzi kudya kweNoom?

Iwe unogona kufunga kuti wakatoedza zvese maererano nekudya, asi mune ino kesi tinokukurudzira kuti urambe uchiedza nekuti iyo Noom yekudya ichakubatsira iwe uye mune akati wandei mapoinzi. Zvinofanira kutaurwa kuti inharembozha, hongu, sekunge uine mitambo yakasiyana siyana kana mifananidzo yekudzokorora maapplication, ikozvino iwe unogona zvakare kuve nekudya kwako mune iyo fomati. Kubva pane izvi, zvinofanira kutaurwa kuti Zvinobva pakuchinja maitiro uye zvakare pakuva nemapoka ekutsigira manzwiro. Saka tinogona kutaura kuti hakusi kudya kwekutaura asi kuti kunoitirwa kuchengetedzwa nekufamba kwenguva. Kupfuura chero chinhu nekuti ichavandudza madyiro edu kana kuatungamira kune chinangwa chine hutano. Ichokwadi kuti haibvise zvachose chero rudzi rwezvokudya, asi inozvibatanidza mumarudzi matatu kubva pane izvo zvinokurudzirwa kune izvo zvatinofanira kudzivisa.

Zvakanakira zveNoom Diet

Kudya uku kunoshanda sei?

Zviri nyore, nekuti kana wangodhawunirodha application, yako shanduko maitiro inotanga. Kuita kuti zvive zvakanyanya kushanda iwe uchafanirwa kuvhara akatevedzana data pamusoro pako. Izvo zvakakosha sehuremu, mararamiro ako kazhinji, mitambo yaunodzidzira, zvirwere zvaungava nazvo uye kunyange maawa okuzorora. Iwo mibvunzo chaiyo uye zvinongotora maminetsi mashoma. Kunyangwe zvichiratidzika kwauri kuti hazviperi, chokwadi ndechekuti ivo vanodiwa kuti vakwanise kutanga kushandisa maitiro ako matsva. Kubva kwavari iwe unogona kuverenga macalorie anodiwa nemunhu wese zuva nezuva.

Ndezvipi zvikafu zvinokurudzirwa kuita iyo Noom kudya?

Imwe yemavambo echikafu ichi ndeyekuti kamura chikafu mumapoka matatu makuru. Rimwe nerimwe remapoka aya rine ruvara uye hongu, iri simulation yerobhoti. Ngatisanganei navo!

zvitsvuku zvekudya

Tinotangira parobhoti dzvuku, inova yambiro kuti Tinofanira kudzivisa, nepatinogona napo, zvokudya zvinokwana munyaya iyi. Pano tine nyama inogadziriswa, pamwe chete nemafuta uye mamwe masiwiti, chikafu chakakangwa kana peanut butter. Sezvatakambotaura, hazvina kurambidzwa, asi kana iwe uchizozvidya, zvinofanirwa kunge zviri panguva dzisingawanzo.

yellow foods

Tinotendeukira kune ruvara rwekuchenjerera. Ndizvozvo havana macalorie akawanda seakapfuura asi kunyangwe zvakadaro, tinofanirawo kungwara pakuvadya. Muboka iri tinogona kutaura maGreek yoghurts pamwe chete nezvinogadzirwa nemukaka, kusanganisira avocado. Mazai nembesa zvaizovawo chikamu chechinhu ichi.

green foods

Kana robhoti rasvibira, tine gwara rakajeka. Chimwe chinhu chakadai ndicho chinouya kuzotiudza iyi poindi yezvikafu zvakasvibira, izvo zvinoturikira mukati miriwo, michero, mukaka usina mafuta mashoma, kana zviyo. Nenzira iyi, isu hatifanirwe kuzvinzvenga asi zvakapesana, mazuva ese uye pakudya kwese vanogona kunge varipo.

Nzira yekuderedza uremu

Kudya kweNoom kunoshanda here?

Zvinoita sekuti kubvira payakabuda pamusika, iri kuwedzera kubudirira. Izvi imhaka yokuti kune vanhu vanopfuura mamiriyoni 45 vakatora danho kuti vafare. Saka, kana tichifanira kupindura mubvunzo wekuti inoshanda here, tichataura kuti inobudirira. Nekuti chikamu chekudya chatinofanira kutevera chinobatana nechikamu chepfungwa chinotibatsira kuti tive nekukurudzira kwakawanda. Unotoziva kuti kudya hakusi kwese asi kuti unofanirawo kuve nesimba uye kuita maekisesaizi. Kushanda kwaNoom kwakanangana chaizvo neizvi zvese. Saka hapana mashura, asi kugara.

Zvayakanakira nezvayakaipira

Iye zvino zvatava kuziva zvakawanda nezvekudya kweNoom, isu tinofanirwa kuita ongororo yesimba rayo uye nezvimwe, izvo zvingave zvisina kusimba.

Kubatsirwa

  • Kutariswa kwehutano nekuvandudzwa nokutanga miitiro mitsva.
  • Hairambidzi chero rudzi rwechikafu. Izvi zvinogara zvakanakira nguva idzo patinotadza uye tichida kurapwa asi tisinganzwe mhosva.
  • Kupfuura kudya tinogona kutaura izvozvo kunobva pahupenyu hune hutano uye kuti izvi zvinotora nguva.
  • Verenga rubatsiro rwepfungwa Izvo zvakakoshawo pakuita shanduko muhupenyu hwedu uye mumiviri yedu.
  • Iwe une zvese zviri pamunwe wako munzvimbo imwechete. Sezvo iwe uchigona kutaurirana kuburikidza nemeseji mukati mekushandisa.

payakaipira

  • Chimwe chezvakashata zvakanyanya mutengo wayo.. Vazhinji vashandisi vanoiona yakakwira zvishoma. Kubva pamwedzi wega wega uchafanirwa kubhadhara anenge 55 euros. Ichokwadi kuti iwe unogona chibvumirano kwemwedzi yakawanda uye pachave nekuderedzwa pamutengo wekupedzisira.
  • Al kusave munhu akakwana vamwe vanhu vanogona kunge vachidya mapuroteni mashoma pane zvavanoda chaizvo.
  • Kune vanhu vakawanda vanoshaya mumwe munhu akatarisana naye anogona kuvapanga mazano. Asi chaizvoizvo, zvinopfuura kushata, kunogona kuva kunyunyuta kwechipiri.

noom kudya

Yakawanda sei iyo Noom yekudya inodhura?

Isu takatoenda mberi nekutaura zvisizvo. Asi tinofanira kusimbirira pazviri zvakare. Chikafu cheNoom hachina kudhura, ichokwadi nekuti mwedzi wega wega unofanirwa kubhadhara makumi mashanu neshanu euros pamwedzi. Ichokwadi kuti une mazuva 14 emahara ekuedza uyezve, kana iwe ukabvumirana kwenguva yakareba, iyo mwedzi mitanhatu, mutengo uchaderedzwa zvishoma. Saka unogona kuedza mavhiki maviri iwayo wobva watora mukana wemwedzi mitanhatu kuti ukwanise kuchengetedza zvakananga. Dzimwe sarudzo ndedzekutenga yemenu yakasarudzika, kunyanya kana uine chero rudzi rwedambudziko nekudya. Muchiitiko ichi pane kuwedzera kunenge kuri 6 euros, nepo kana mukuwedzera kune menyu iwe uchidawo kudzidziswa kwemunhu saka nhamba inowedzera kusvika ku6 euros.

Munhu wese anogona kuita chikafu cheNoom here?

Muchidimbu, uye kana usina chero dambudziko rehutano, unogona kuita chikafu ichi. Chinhu chakanakisisa ndechokuti usati watanga nzira yakadaro, bvunza chiremba wako. Zvechokwadi, hazvikurudzirwi kune vanhu vakave nezvokudya zvekudya kana zvimwe zvinetso zvakafanana. Zvinonziwo hazvikurudzirwe kune vanhu vanotora mumwe mushonga kana vane hypothyroidism matambudziko. Nokudaro, kana tiine kusava nechokwadi, nguva dzose zviri nani kubvunza nyanzvi.


Iva wekutanga kutaura

Siya yako yekutaura

Your kero e havazobvumirwi ichibudiswa. Raida minda anozivikanwa ne *

*

*

  1. Inotarisira iyo data: Miguel Ángel Gatón
  2. Chinangwa cheiyo data: Kudzora SPAM, manejimendi manejimendi.
  3. Legitimation: Kubvuma kwako
  4. Kutaurirana kwedata
  5. Dhata yekuchengetedza: Dhatabhesi inobatwa neOccentus Networks (EU)
  6. Kodzero: Panguva ipi neipi iwe unogona kudzora, kupora uye kudzima ruzivo rwako