Muto uye huku chikafu

Ichi chikafu chakagadzirirwa avo vanhu vanofanirwa kurasikirwa neaya ekuwedzera kilos anovanetsa zvakanyanya. Zano iri rakavakirwa pakudya muto nehuku. Zvino, kana uchizviita zvakanyatsonaka, zvinokutendera iwe kurasikirwa nezve 4 kilos mumazuva gumi nemashanu.

Kana iwe wakatsunga kuisa kudya uku mukuita, uchafanirwa kuve nehutano hutano, kunwa mvura yakawanda sezvinobvira zuva nezuva, kunatsa infusions yako nechinotapira uye kurisa chikafu chako nemunyu uye mafuta echibage. Iwe unofanirwa kudzokorora yakadzvanywa menyu pazasi mazuva ese iwe aunodyisa.

Menyu yezuva nezuva:

Kutsanya: 1 girazi remuchero muto wemichero yesarudzo yako.

Kudya kwemangwanani: 1 tii yesarudzo yako uye mana akajeka mabhisikiti esarudzo yako.

Pakati-mangwanani: 1 yogati ine mafuta mashoma nezviyo.

Kwekudya kwemasikati: mwenje muto uye 500g. yehuku yakabikwa. Unogona kunwa huwandu hwemuto waunoda.

Pakati masikati: 2 michero yesarudzo yako.

Snack: 1 tii yesarudzo yako uye 4 mwenje makuki esarudzo yako.

Kudya kwemanheru: muto muto uye 500g. huku yakakangwa. Unogona kunwa huwandu hwemuto waunoda.

Mushure mekudya kwemanheru: 1 girazi remuchero wecitrus wesarudzo yako.