Yakaderera calori apuro, karoti, ndimu uye orenji muto

Ancaro

1 miniti

Iyi inonaka Smoothie ine simba kwazvo yakaderera macalorie smoothie, yakanakira kukwidziridza dziviriro uye kudzivirira dzihwa nekuda kwekuwanda kwayo kwevhitamini C, uye zvakare inobatsira kuomesa, pamwe nekuzorodza kwazvo uye kugaya chikafu.

Zvimwe

1 apuro
1 karoti huru
1 uye ½ makapu emuto wemaorenji, akasvinwa nekusvinwa
1 teaspoon yeupfu inotapira
¼ mukombe muto wemonimu
Ice inoda huwandu

Kugadzirira

Isa makarotsi akagezwa muchirongo chinosanganisa uye uasuke neganda ravo, cheka kuita zvidimbu, pamwe chete nejusi remonimu uye muto weorenji, sanganisa uye wobva wawedzera maapuro asina mhodzi neganda uye hupfu hwekutapira uye sanganisa zvakare.

Isa mumagirazi maviri kana magirazi maviri, iine yakawanda chando, muto unowanikwa, taura saruti uye chinwiwa.


Siya yako yekutaura

Your kero e havazobvumirwi ichibudiswa. Raida minda anozivikanwa ne *

*

*

  1. Inotarisira iyo data: Miguel Ángel Gatón
  2. Chinangwa cheiyo data: Kudzora SPAM, manejimendi manejimendi.
  3. Legitimation: Kubvuma kwako
  4. Kutaurirana kwedata
  5. Dhata yekuchengetedza: Dhatabhesi inobatwa neOccentus Networks (EU)
  6. Kodzero: Panguva ipi neipi iwe unogona kudzora, kupora uye kudzima ruzivo rwako

  1.   Maya akadaro
    inoita 13 makore

    Zvandinoita kusanganisa: 2 makarotsi, 1 apuro, 1 ndimu uye 1 orenji mu blender ine mvura shoma. Iyo inonaka uye iri nyore. Kiwi inogona zvakare kuwedzerwa, asi ine inoshamisa inonaka.

    Pindura maya
  2.   Elena akadaro
    inoita 12 makore

    Ndinosvina lim
    ón uye orenji mujusi uye ini ndinowedzera 1 apuro uye 1 karoti ... uye kaindi kadiki kejinja, zvinonaka.

    Pindura kuna Elena