Una kudya zvine mwero uye zvakasiyana zvakakosha kuve nezvakawanda simba. Naizvozvo zvakakosha kuti uwedzere kuvapo kwezviyo zvenguva pfupi, nyemba, michero nemiriwo. Chokwadi, zvakafanira kuwedzera kudyiwa kwe makabhohaidhiretsi uye kudzikisa mupiro wemafuta. Uye zvakare, zvakanaka kudya zvigadzirwa zvese zvezviyo, zvakapfuma mu fiber uye B mavitamini, kuwedzera kudyiwa kwepolyunsaturated fatty acids senge omega 3 inowanikwa kunyanya muhove dzakakora, uye kudya chikafu ne probiotic iyo inobatsira kusimbisa immune immune.
Kuve nezvakawanda simba, chinhu chakakosha kurara zvakanaka. Kurara kunofanirwa kuve kwekudzoreredza uye kweinenge maawa masere. Kudya kwemanheru kunofanirwa kuve kwakareruka uye kudyiwa kwemaawa maviri usati warara, kuitira kuti kugaya kusakanganisa kurara. Iwe unofanirwa kudzidzira basa fizikiki zvine mwero. Inokurudzirwa kuita hafu yeawa yekurovedza muviri zuva nezuva kuti usunungure endorphins. Kufamba, kushambira, kutamba, kuchovha bhasikoro kana kuita yoga ndiyo sarudzo dzinowanikwa nemunhu wese.
Idya panguva dzakatarwa. Vakamuranise muzvokudya zvishanu zvakaparadzaniswa kwemaawa mana zvakaparadzana. Kuve nesimba rakawanda, pakati pe kudya, zviri nani kudya chikafu chine mavitamini nemaminerari senge michero, miriwo miriwo uye yogati. Mvura ishamwari yakanaka yekuwanazve simba. Izvo zvinodikanwa kunwa mvura yakakwana pazuva, nekuti inofarira iyo basa renal uye ura. Dzivisa zvinwiwa zvinokurudzira zvakadai sekofi, tii, uye zvinwiwa zvinopa simba. Mhedzisiro chete ndeyekuvhara kuneta asi havanyatso kupa muviri simba.
Kunze kuri nani. Ipfungwa yakanaka yekuwedzera zvaunoita kunze apo zviripo chiedza solar, Kufambisa kuchinjika kumwaka uye kutora mumhepo uye nezuva. Kuve nezvakawanda simbaZviri nyore kutora mukana wemaawa ezuva kuti ubude, nekuti anofarira tarisiro.