Speed uye kushungurudzika yehupenyu hwezuva nezuva kazhinji zvinotungamira kunguva shoma yekuzvipira kune chimwe chinhu chakakosha sekudya. Izvo zvakakosha kuti uzive kuti kushandisa maminetsi mashoma kuti udye chikafu tsika iyo ine mhedzisiro mhedzisiro pane iyo utano, ichinyanya kukanganisa maitiro akanaka ekugaya uye ichikonzera matambudziko emukati, mukuwedzera pakufarira uye kufambisa iyo kurema kuwedzera.
Kudya lentamente Haisi iyo chete nzira yekutenda chikafu uye kuravira kwechikafu, asi zvakare itsika inofanirwa kutorwa zuva nezuva nekuti inobatsira zvakanyanya kune hutano.
Kudya zvishoma nezvishoma kunobatsira kuva ne kugaya zvinovaka muviri zvakakwana. Kana chikafu chikadyiwa zvishoma, dhayeti inoitika nemazvo uye zvinovaka muviri zvinowedzerwa. Uye zvakare, kudya pasina kukurumidza kunodzivirira kuoneka kwematambudziko emudumbu senge gasi uye kubiridzira, chirungurira uye gastroesophageal reflux, izvo zvinowanzo kukonzerwa nekuzvidya zvine chekuita nekukurumidza kudya.
Kudya pane zvishoma zvishoma kunobatsira kuchengetedza Peso yakanaka. Izvo chaizvo zvinokutendera iwe kuti uzive huwandu hwechikafu chaunodya uye kuti unzwe kugutsikana nechishoma chikafu. Naizvozvo, kukurudzira kuonda, zvinokurudzirwa kushandisa nguva yakakwana uchitsenga chikafu nekuchidya zvishoma nezvishoma.
Ngozi yekutambura kubva ku chirwere metabolic, mubatanidzwa wezviratidzo senge yakakwira BP, huremu hwakawandisa, triglycerides yakakwira iyo inogona pakupedzisira kutungamira murwere kukura chirwere chemwoyo uye mhando 2 chirwere cheshuga.
Uyezve, na udye lentamente, muviri wakasununguka, unonakidzwa zvirinani zvinovaka muviri muzvikafu, uye unotora nguva yekukoshesa kuravira kwechikafu, zvichikonzera mamiriro ekuseka zvirinani.
Mazuva ano, ndiri kupinda mutsika yekudya nekukurumidza, nekuti ini ndaive ndakabatikana nehurongwa hwezuva nezuva, asi iko kukanganisa kunouraya uye ndatanga kunyatsonzwa zvaitika. Zvinoda kuchinja tsika yakaipa asi nekuedza zvinokwanisika.
Ndinokutendai.