Chekutanga pane zvese, zvakakosha kuti uzive izvo zvinonzwisiswa ne kusvotwa. Iwo marwadzo emudumbu akabatanidzwa pamwe chete nechishuwo chekurutsa, izvo zvinogona kana kusakonzera kurutsa. Uye zvakare, zvinodikanwa kuti uzive kuti kusvotwa kunogona kukonzerwa nezvikonzero zvakawanda ku: zvirwere zve system utumbo, nhumbu, gastrointestinal reflux, kufamba kwechirwere, kana chirwere chekufamba.
Zvisinei, zvinokwanisika kuti kusvotwa chiratidzo chekunyanyisa kwakakomba senge appendicitis, maronda, mabwe eitsvo, zvichingodaro. Ichi ndicho chikonzero nei, kana kusvotwa kukaramba kuripo kwemazuva anopfuura maviri, kana kuri kudzokororwa, zvakakosha kuenda kuna chiremba kunoongorora nekumisikidza kuongororwa Rudyi.
Ukatambura kusvotwa, uye kuti haunzwi kuda kudya chero chinhu, imhaka yekuti zvese zvekudya zvinoita kuti ude kurutsa. Zvisinei, zvakakosha kuti uwedzere hydrate zvakanaka. Kuti uite izvi, unofanirwa kunwa mvura, gara uine sips diki, kuti urege kuwedzera chishuwo chekurutsa.
ari zvinwiwa isotonic kana kune vatambi vakaita saAquarius, Powerade, kana Gatorade, zvinobatsirawo kugara uine hydrated, uye kana warutsa, kukwanisa kutsiva zvicherwa zvakarasika.
Zvakare, kuti urege kunzwa kuda kusvotwa, zviri nani kuzorora kana kurara pasi kusvikira munhu ave kunzwa zviri nani. Kutonhora kunotonhorera kunogona zvakare kuiswa pahuma se kukungura. Kunyangwe isiri mhinduro yechishamiso kubvisa kusvotwa, nzira iyi inogona kubatsira kubvisa zviratidzo.
También existen zvigadzirwa natural Vanogona kudzora kusvotwa uye kudzikisira shungu yekurutsa.
El ginger Ndiwo mudzi une zvinhu zvakawanda, kunyanya zvekugona kurapa zvirwere zvemudumbu. Nenzira iyi, kunwa ginger infusion kwakanyatsokodzera kune mamiriro ezvinhu apo kusvotwa kunomuka.
La chamomil Ndiwo mushonga unoshanda kwazvo kudzikisira shungu dzekurutsa, uye panguva imwe chete, kusunungura maronda emudumbu.
El mupunga mvura Yakagadzirwa yakanaka kunyange kana iwe usinga nzwe kuda kudya, iyi mvura yemupunga iri nyore kugaya uye kubvisa zviratidzo zvekusvotwa.
El anise icho chirimwa chinogona kuita senge carminative uye chinofambisa kugaya. Inobatsirawo kubvisa kusvotwa.