Chinhu chekutanga uye chakakosha kwazvo che perder Peso mune yekurovedza muviri haisi kurasikirwa nechido. Vanhu vazhinji vanotanga tsika yekudzidzira vanowanzo tarisira kuona mhedzisiro mumavhiki ekutanga, izvo zvakaomarara, nekuti izvi zvinoenderana nemararamiro avakatungamira kusvika ikozvino, uye maitiro chikafu ayo anochengetwa zuva nezuva.
Naizvozvo, zvakakosha kuti uzive izvozvo kukanganisa zvinoonekwa yemitambo inotanga kuchengetedzwa mushure memwedzi mitatu, pachimiro chekuti inogara uye ine hutano hunhu hwakagamuchirwa.
Saizvozvo, iwe haugone perder Peso kana iwe ukaenda kune yekurovedza muviri nguva nenguva uye usinga chengetedze imwe frequency. Izvo zvinofanirwa kucherechedzwa kuti kuti uone mhedzisiro yemitambo, iwe unofanirwa kurovedza muviri kanenge mazuva matatu pavhiki. Kana iwe ukaenda kamwe chete kana kaviri, muviri hauzotarise iko kurovedza muviri, uye hazvizoite zvakanaka zvakawanda. Naizvozvo, zvinokurudzirwa kuseta khalendari uye kuenda mazuva matatu pasvondo, kuti ukwanise kurasikirwa neiyo kilos asingadi.
Iwo mashoma iwo mazuva matatu, asi iwo ekupedzisira ari 3. Zvinofanira kutariswa kuti muviri unoda zororo kuti uvandudze uye utendere iyo mhasuru tosimba. Hazvibatsiri kuenda mazuva manomwe pasvondo kusvika a gym, nekuti iwo muviri haubvumidzwe kuteedzera iko kurovera uye kunogona kupfuudzwa.
Imwe zano kune perder Peso mune yekurovedza muviri ndiko kutanga kosi yekudzidzira neyekuvaka muviri uye kupedzisa musangano uine kurovedza muviri. Wese munhu anoziva kuti reverse odhiyo ndiyo yagara ichidzivirirwa, asi chokwadi ndechekuti kukwidziridza iyo kupisa mafuta Kutenda kumaikisheni e cardio, zviri nani kutanga nekuvaka muviri.
Muviri unochengeta glucose kubva muchikafu chinodyiwa. Ichi chekuchengetedza chiri mu mhasuru uye muchiropa, nekudaro, kurovedza muviri kwemhasuru kunotanga, idzi dura dzinodyiwa, uye nekudaro, zvinobatsira kubva ku simba.
Mushure meizvozvo, zviri nyore kupedzisa ne kurovedza muviri Nayo iyo simba reglucose harishandiswe, asi zvakanangana nemafuta akachengetwa. Nenzira iyi iyo kurovedza muviri uye unotanga kupisa mamwe mafuta.